كالعادة ، فقدان الوزن في اللحظة الأخيرة؟ إن عدم مسؤولية النساء ليس لهن أي أهمية ، وحتى الحالة الصحية لا يمكن أن تمنعنا من السعي إلى تحقيق الانتظام. إذا فقدت وزنك بشكل عاجل ، يمكنك استخدام أحد الوجبات السريعة لمدة 3 أيام. ولكن ضع في اعتبارك أنه يتم إرجاع الكيلوجرامات بسهولة بالغة ، ويمكنك استخدام هذه الطريقة أكثر من مرتين في السنة.
النظام الغذائي للعروس
من ، كيف لا يمكن للعرائس بحاجة إلى نظام غذائي عاجل لمدة 3 أيام؟ أين حصلت على وقت لفقدان الوزن لفترة طويلة وبشكل كامل؟ كانت جميع مستحضرات ما قبل الزفاف مليئة بالأعصاب والهموم ، التي قضمت بحنان على الحلو والإزدهار. ولكن هنا ، فإن لحظة الحياة الأكثر مسؤولية والتي طال انتظارها - وفستان الزفاف باهظة الثمن لا يصلح.
قائمة العروس لحفظ الرقم واللباس:
اليوم الأول
- قبل الإفطار ، يجب أن تشرب نصف لتر من الماء النقي النقي.
- بعد ساعة من الفطور: 1 ملعقة صغيرة. الكاكاو + ملعقة شاي واحدة يحرك العسل من 1 ملعقة كبيرة. الحليب.
- العشاء - 200 غرام من السمك المسلوق أو صدر الدجاج ، و 300 غرام من الخضروات الطازجة ، محنك بزيت الزيتون.
- وجبة خفيفة في منتصف الصباح - 300 مل من اللبن الطبيعي قليل الدسم.
- العشاء - مرق الخضار بأي كمية ، ولكن في أجزاء لا يزيد عن 200 مل.
قبل الذهاب إلى السرير يسمح أيضا بشرب كوب من الكفير.
اليوم الثاني
- في الصباح - الماء.
- إفطار طازج من الجريب فروت أو الكاكاو ؛
- الغداء - مرق الخضار.
- وجبة خفيفة - زبادي طبيعي بالعسل
- العشاء - 200 غرام من السمك المسلوق وسلطة الخضار.
اليوم الثالث
- الفطور - يجب أن تشرب لتر واحد من الماء الساكن طوال الصباح.
- الغداء - 500 غرام من الجبن قليل الدسم مع العسل.
- وجبة خفيفة في منتصف الصباح - كوب من الكفير قليل الدسم.
- عشاء - صدور دجاج مسلوق (200 جم) أو سلطة خضار.
وهنا اتباع نظام غذائي سوبر للعرائس لمدة 3 أيام. وإذا كنت بصدق وجدية ، فعليك أن تعتني بحجم مباراة الفستان ومجلداتك مقدما.
ثلاثة أيام تفريغ النظام الغذائي
ليس فقط العرائس يريدون إنقاص الوزن. المرأة عموما ينمو رقيقة على مدار الساعة (في ذهني). نحن نقدم لك نسخة أخرى فعالة من نظام الحمية التفريغية لمدة 3 أيام.
اليوم الأول - يوم البروتين (900 سعرة حرارية)
القائمة:
- خالي من الدسم خالي من الدسم - 400 جم؛
- زبادي طبيعي يصل إلى 3،2٪ من الدهون - 600 مل.
وتنقسم هذه الأطعمة إلى 6 وجبات وتناول كل ساعتين قبل الشعور بالجوع. يمكن مزج الجبن مع الزبادي. آخر وجبة ليست في موعد أقصاه 20.00.
ما نشربه:
- الماء (1.5-2 لتر) ، والشاي والقهوة غير المحلاة ، الحليب الخالي من الدسم.
اليوم الثاني - يوم الكربوهيدرات (800 سعرة حرارية)
القائمة:
- الخضروات - 700 غرام.
- الفاكهة - 700 غرام.
يمكن أن تؤكل الخضار بالحساء ، كل شيء يذهب إلى الدورة ، باستثناء البطاطس. الفواكه - باستثناء الموز (عالية جدا في السعرات الحرارية) والعنب (حلوة جدا). يجب خبز التفاح في الفرن ، لأنه في شكله الخام يحفز الشهية.
آخر وجبة ليست في موعد أقصاه 20.00. يجب أن يكون هناك كل 2-3 ساعات ، ويمكن ملء الخضار بزيت الزيتون.
ما نشربه:
- الماء (1.5-2 لتر) ، والشاي والقهوة غير المحلاة ، الحليب الخالي من الدسم.
اليوم الثالث - البروتينات الكربوهيدراتية (700-800 سعرة حرارية)
القائمة:
- الجريب فروت - 4 قطع.
- البيض - 4 قطع.
البيض مع الجريب فروت يأكلون مع ساعة واحدة. يمكن أن تؤكل البيض المطبوخة لينة المغلي ، المسلوق أو في شكل عجة (ولكن في مقلاة غير عصا دون النفط).
خلال هذا النظام الغذائي الفعال لمدة 3 أيام ، حاول أن تجلس أقل في المنزل ولا تندفع إلى الثلاجة.
الحذر
التمسك بمثل هذه الحميات من الضروري أن نعرف على وجه اليقين أن صحتك ستتحمل مثل هذا الضغط. أدنى استنكار - لا يقرر على هذا النظام الغذائي ، ويشعر بالسوء في اليوم الأول - قطع النظام الغذائي. يمكن لجميع الوجبات السريعة أن تؤدي إلى تفاقم الأمراض المزمنة ، إلى ظهور أمراض جديدة. قبل أن تخطو على طريق الحمية ، فكر فيما إذا كانت لعبة الشموع.