ليس سرا أنه لفقدان الوزن بسرعة وفعالية يكفي فقط الالتزام بالتغذية السليمة وممارسة الرياضة 2-3 مرات في الأسبوع. إذا نفذت هذين الشرطين ، فلن تحافظ على شكل الجسم فحسب ، بل ستبدأ أيضًا في الشعور بالارتياح. لتسريع عملية فقدان الوزن ، يمكنك توصيل تدابير إضافية - على سبيل المثال ، مشروب التخسيس مع الزنجبيل والليمون.
شرب: الزنجبيل والنعناع والليمون
هناك العديد من وصفات الشاي والمشروبات ، والتي تشارك فيها هذه المكونات. سننظر في خصائص المكونات بشكل منفصل للتأكد من أن هذه الوصفة مفيدة حقًا.
فينا جذر الزنجبيل - الجدة النسبية ، وهنا في بلدان آسيا هو العنصر المفضل من مختلف الأطباق والمشروبات. من بين خصائصه الرئيسية ما يلي:
- تأثير تعزيز العامة ، زيادة الحصانة.
- تسارع الأيض.
- خفض الكولسترول
- إزالة متلازمة الألم مع التهاب المفاصل.
- تطبيع ضغط الدم
- تحسين عمل الجهاز الهضمي.
هذا النبات يستحق حقا مكانا على طاولة الشخص التخسيس. بالمناسبة ، الليمون هو إضافة ممتازة إليه ، لأنه يسرع أيضا عملية الأيض ، وتعزيز عمليات تقسيم الرواسب الدهنية ، ويثري الجسم بالفيتامينات ولها خصائص مضادة للأكسدة.
النعناع له تأثير مفيد على الجهاز الهضمي ، ويخفف من الإجهاد والتعب ، ويمنع الجوع الزائف. العسل يعمل على الجسم بطريقة مماثلة ، ويحتوي أيضا على مئات العناصر المفيدة. وبالتالي ، فمن المستحسن حقا استخدام كل هذه المكونات عند فقدان الوزن.
شرب من الزنجبيل والليمون: وصفة
تجدر الإشارة إلى أنه لن يقع الجميع في حب طعم الشراب بالزنجبيل والليمون والعسل. ينصح المبتدئين بشربه قليلا ، وليس على معدة فارغة ، وإلا قد يكون هناك مشاكل في الجهاز الهضمي. سننظر في الوصفات المختلفة للمشروب بحيث يمكنك اختيار الخيار المناسب لك.
الوصفة الرئيسية
المكونات:
- جذر الزنجبيل - 2 سم.
- ماء - 1 لتر.
- الليمون - 1 جهاز كمبيوتر.
إعداد
تنظيف جذر الزنجبيل ، صر أو فرم ناعما ، ووضعها في المشروب أو الجرة. اسكبيها مع عصير نصف ليمون وأضفي ماء غليانًا حادًا. اترك الشراب مشبعًا لمدة 15 إلى 20 دقيقة وتوتر بحيث لا يصبح مريعًا وحادًا. في كل حصة من الشراب إضافة على شريحة من الليمون (كما تذكرون ، بقيت نصف الفاكهة - فقط لهذه الأغراض).
هذه هي الوصفة الرئيسية ، وبإضافة مكونات مختلفة بشكل تعسفي ، يمكنك تنويع مذاقه. الشيء الرئيسي - لا تضيف السكر والبدائل ، والعسل الطبيعي فقط بكميات صغيرة. وسننظر في خيارات بديلة لإعداد مشروب يسمح لك بفتح مجموعة كاملة من النكهات وفقدان الوزن مع التنوع.
شرب مع الفلفل
المكونات:
- جذر الزنجبيل - 3 سم.
- الماء - 1.5 لتر.
- النعناع - 3-5 أوراق ؛
- الفلفل الأسود - 1 قرصة؛
- الليمون - 1/2 جهاز كمبيوتر شخصى.
إعداد
تنظيف جذر الزنجبيل ، صر أو فرم ناعما ، ووضعها في المشروب أو الجرة. نسكبه مع عصير نصف ليمونة ونضيف الماء المغلي والفلفل والنعناع. اترك الشراب مشبعًا لمدة 15 إلى 20 دقيقة وتوتر بحيث لا يصبح مريعًا وحادًا.
شرب على أساس من الشاي الأخضر
المكونات:
- الزنجبيل المجفف - 1 قرصة.
- الشاي الأخضر أوراق - 1 ملعقة شاي.
- ماء - 300 مل.
- الليمون - قطعة واحدة.
إعداد
وضع الشاي الأخضر والزنجبيل والليمون في إبريق الشاي ، وملء مع كمية المياه المشار إليها. بعد 8-10 دقائق يكون الشراب جاهزًا للاستخدام.
بالطبع ، الزنجبيل الطازج يظهر كفاءة كبيرة ، ولكن عندما يكون من الصعب الوصول إليها ، يمكنك أيضا استخدام النسخة المجففة.