ليست رهيبة هي الصدمة ، كما آثار الإجهاد على جسم الإنسان. في كثير من الأحيان لا نستطيع التمييز بين ما هو نتيجة للتوتر وما هو سلوكنا الطبيعي. هذا يرجع إلى حقيقة أن آثار الإجهاد العصبي يمكن أن تظهر نفسها بعد سنوات قليلة من الإجهاد من ذوي الخبرة.
عواقب غير سارة من الإجهاد يمكن أن يكون:
- الوزن الزائد . إذا كان هناك إجهاد مستمر في حياتك ، فإن العواقب يمكن أن تظهر في تراكم الوزن الزائد. ويرجع ذلك إلى حقيقة أن بعض الناس في حالة من الإجهاد يرفضون تناول الطعام على الإطلاق ، ويبدأ الجزء الآخر في تناول الطعام بشكل أكثر نشاطًا من المعتاد. وحتى إذا كان السبب الثابت للتوتر هو بالفعل وراء ، يمكن أن يستمر الوزن الزائد في التراكم. لا تشطبها عن علم الوراثة: الرياضة سوف تساعد على التخلص ، والتي في نفس الوقت تخفف التوتر.
- اللامبالاة لنفسك . في لحظات اللامبالاة ، يتوقف بعض الناس عن مشاهدة أنفسهم ، ومنزلهم ، وآثار الإجهاد المطول تبدو مرعبة: الناس القذرون في المساكن القذرة دون أدنى رغبة لتغيير شيء ما. في الوقت المناسب ، تخفيف التوتر ومحاولة عدم جلب الوضع إلى أشكال متطرفة.
- تطور الأمراض . من الناحية النفسية ، يظهر اللامبالاة على أنها عدم الرغبة في العيش ، والذي غالباً ما يؤدي إلى تطور الأمراض ، عند نزلات البرد الأولى ، وفي الحالات الخطيرة في كثير من الأحيان الأورام. كلما بدأت في التخلص من الإجهاد المزمن وعواقبه ،
كلما زادت فرص تجنب الأمراض الخطيرة. - تطور الرهاب والمخاوف . يمكن أن يتجلى ذلك بطرق مختلفة ، على سبيل المثال ، بعد التعرض للإجهاد في الطائرة ، كثيرًا ما يصبح الناس هوائيًا. في كثير من الأحيان هناك اتصالات أقل وضوحا. لحل مثل هذه المشاكل أمر ضروري في الطبيب النفساني الجيد.
إلى تأثيرات الإجهاد لا تتجلى في حياتك ، يجب إزالة التوتر في الوقت المناسب: النوم 7-8 ساعات في اليوم ، وتناول الطعام بشكل صحيح ، وممارسة الرياضة ولديك هواية ، والتي سوف ترقد في سلام.