أصبحت يانا سولومكو مشهورة بالمشاركة في مشروع "البكالوريوس" ، حيث ظهرت إلينا على صورة فتاة ذات أشكال رائعة لا تزينها إلا. أخبرت يانا نفسها أنها كانت متوترة في المشروع ، وكانت تجاربها "عالقة" بشكل مكثف ، مما أدى إلى زيادة الوزن. ومع ذلك ، بعد نهاية المشروع ، وقع كل شيء في مكانه ، وتولى سولومكو بنشاط تصحيح هذا الرقم.
قررت يانا سولومكو ، التي يبلغ ارتفاعها 171 سم ، ووزنها حوالي 60 كغ في وقت بداية المشروع التلفزيوني ، تغيير معالم الوزن في اتجاه الخفض وبعد الانتهاء من عرض الواقع للقرية على نظام غذائي صارم . لاحظت مشاركتها في المشروع نفسها أن خفض الوزن لم يكن مؤلماً للغاية بالنسبة لها ، لأنه لأكثر من ثلاث سنوات لم تأكل اللحوم ، مفضلة الأسماك والمأكولات البحرية.
قررت يانا سولومكو تعديل وزنها وإجراء تغييرات في إدراكها البصري ، حيث أنها ، بعد أن حققت نموًا مثاليًا ، شعرت أنه من الضروري أن تفقد بعض الكيلوغرامات ، لأنها تريد أن تبدو أكثر رشاقة مقارنةً بالمشاركين الآخرين في المشروع.
كيف كانت رقيقة يانا سولومكو؟
لهذا المشروع تم تركه الآن ، وكيف خسرت إيان سولومكو وزنها ، فهي تخبر بنفسها عن شيء عادي ، وتعتقد أن مثل هذه النتيجة ممكنة جداً ، إذا كنت تريد ذلك حقاً. وفقا ل Yana ، يتطلب هذا فقط:
- لقيادة نمط حياة صحي
- مع التفاؤل للنظر إلى الحياة ورؤية الجوانب الإيجابية فيها ؛
- تمرين يومي
- الحد من استخدام الكربوهيدرات ، على وجه الخصوص ، الحلو ؛
- وتشمل الخضروات والفواكه واللحوم المسلوقة في القائمة ؛
- رفضا قاطعا لاستهلاك الوجبات السريعة.
- يجب أن تكون الوجبة الأخيرة في موعد أقصاه 19.00 ؛
- وبطبيعة الحال ، لا تنس أن تشرب مياه نقية غير غازية ، تحتاج إلى ما لا يقل عن لترين في اليوم.
هذا كل شيء - لا شيء معقد ، هكذا يقول يان سولومكو ، الذي جعله مثابرته وتفانيه نتيجة ممتازة - خسرت يانا سولومكو 21 كيلوغراما.