لقد أثبت العلم منذ فترة طويلة أن القمر ، وعلى الأخص مراحله ، يؤثر على النفس والحالة البدنية للناس. هذا هو الأساس لأخصائيي التغذية الذين يضعون التقويم القمري للوجبات الغذائية والجمال.
النظام الغذائي وفقا للتقويم القمري
النظام الغذائي القمري تحظى بشعبية كبيرة اليوم ، لأن هذه الطريقة من فقدان الوزن فعالة جدا. مراقبة توصيات خبراء التغذية ، يمكنك بسهولة التخلص من 6 جنيه وأكثر.
لذلك ، في مرحلة القمر المتضائل ، يجب عليك التخلي عن الحلو والدقيق ، ولكن في هذا الوقت يجب عليك شرب قدر الإمكان ، لأنه هو السائل الذي يستجيب لعملية التمثيل الغذائي العادي في الجسم.
في مرحلة القمر الجديد ، من الضروري إدخال طعام البروتين في نظامك الغذائي . يمكن أن يكون من أصناف قليلة الدسم من اللحوم أو الأسماك ، ومفيدة أيضا هي منتجات الألبان ، فمن المستحسن لطهي وجبات الطعام لزوجين أو كوك.
في مرحلة نمو القمر ، هناك خطر لتفسد الرقم الخاص بك ، لأن في هذا الوقت ، يساعد القمر على زيادة وزن الشخص. لهذا السبب ، أثناء نمو القمر ، يجب أن تأكل فقط أطباق الخضار والفواكه ، ويفضل تناولها طازجة. أيضا ، التخلي عن الملح ، كما هو معروف لاحتجاز الماء في الجسم.
في مرحلة اكتمال القمر ، ينبغي تنويع قائمتك باستخدام منتجات غنية بالألياف ، على سبيل المثال ، دقيق الشوفان أو القمح ، والفاصوليا ، والتوت ، وما إلى ذلك. كما يوصي خبراء التغذية في هذا الوقت باستخدام منتجات الألبان الحامضة ، خاصة الكيفير المنخفض الدهون.
متى تبدأ نظام غذائي قمري؟
يعتقد العديد من خبراء التغذية أن البدء في النظام الغذائي وفقا للتقويم القمري يجب أن يحدث في مرحلة القمر الجديد والقمر الكامل ، TK. هذا هو أفضل وقت لفقدان الوزن. في هذا الوقت في الجسم البشري يتم توزيع المغذيات الدقيقة والمياه بشكل متساو ، يتم إنشاء عمليات التمثيل الغذائي ، مما يساهم في فقدان الوزن الفعال.
إذا بدأ النظام الغذائي في فترة هبوط القمر ، فإن عملية التخلص من الوزن الزائد سوف تمر بهدوء ، دون حدوث أعطال عصبية واستنفاد جسدي.