حسنا ، ماذا ، استيقظت اليوم مع فكرة أنك تحتاج على وجه السرعة للتخلص من كل الوزن الزائد ، دون أدنى الرحمة والانغماس؟ الغريب ، ما أدى إلى مثل هذه الاستنتاجات. من المفترض أنك إما أدركت أن كل شيء في حياتك لا يزال كما لم يكن ، كما أن التنوير جاء إلى العطش لإصلاح كل شيء في أقصر وقت ، أو تذكرت أنه في غضون شهر ، ليس في وقت لاحق ، عليك أن تنظر إلى كل 100 (وليس كلغ ، ولكن الملايين). مهما كان - إنها شركتك الخاصة. حسنًا ، واجبنا هو كبح جماحك الجدير بالثناء ، وشرح واضح جدًا أن فقدان 20 كجمًا في 20 يومًا ، فإن المهمة ، إذا كانت حقيقية ، ليست آمنة على الإطلاق.
حجم الأمور
نعم ، إنه مقاسك. دعونا نرى ماذا يعني النظام الغذائي ، والتي تفقد 20 كجم في 20 يوما. إذا كان وزنك 70 كجم ، وتريد - 50 ، فهذا شيء واحد ، وإذا كان وزنك 150 و بعد أن يكون النظام الغذائي 130 كجم - فهذه مسألة أخرى. تذكر ، لمدة شهر الحد الأقصى لفقدان الوزن المسموح به هو 10 ٪ من الكتلة الأولية ، أي 20 كجم للأشخاص ذوي الأوزان المختلفة - وهذا يمكن أن يكون قاتلاً ، وربما غير ملموس.
الأيض
عندما تجلس على نظام غذائي ، سواء كان غذاءً لمدة 20 يومًا ، أو 20 كجمًا ، أو نظامًا غذائيًا عاديًا من 3 إلى 4 أيام ، فإن الجسم يعاني من الإجهاد. بسبب هذا الشرط ، في الأيام الأولى ، تفقد كل السوائل الزائدة وتفقد الوزن. مزيد من السلامة يعتمد على مدة الضغط.
بعد عدة أيام من فقدان الوزن على نظام غذائي ، يدرك الجسم أن شيئًا ما قد تغير وأن الأمان يستحق وضعه جانباً ليوم "أسود". تبدأ رواسب الدهون بالتشكل بشكل فعال ، حتى من الطعام الضئ الذي تستهلكه على النظام الغذائي. التمثيل الغذائي ، أي الإنفاق على الحياة ، وبناء خلايا جديدة ، وتجديد الأنسجة ، وترطيب البشرة ، كل هذه الأشياء ثانوية ، يمكن ، مثل الفئران ، أن تُنقذ. ونتيجة لذلك ، تفقد كتلة العضلات ، وتكتسب نفس "الدهون" ، والشعر والأظافر والأسنان والعظام تصبح ضعيفة وهشة. تنفق جميع المواد الغذائية على الأهم - القلب والدماغ والدم والدهون في حالة ظهور الجوع بالفعل. لا يمكن دائمًا إنشاء عملية الأيض في المستقبل ، حتى مع التغذية الطبيعية.
مظهر
حسنًا ، حسنًا ، إذا لم تكن مشغولًا بما هو موجود بداخلك ، فعندئذ ربما سترد بطريقة ما على ما يلي. تخيل ، كيف ستبدو إذا قمت بإسقاط 20 كجم في الأسبوع؟ رائعة؟ وإذا كنت تفكر على نحو أفضل؟ والحقيقة هي أنه مع فقدان الوزن السريع ، ليس لدى الجلد الوقت للتعاقد بعد أشكال جديدة. ونتيجة لذلك ، فإن "الرفيق" الحتمي لنظام غذائي سريع هي علامات التمدد ، والتي تتخلص من أصعب من السيلوليت.
لديك طريقة واحدة للخروج: توقف عن علاج جسدك كخادم. لم يتم إنشاؤه لإرضائك بمظهره ، ليس من أجل اختباره. احترم نفسك وقيم صحتك!