تم تصميم نظام غذائي الحنطة السوداء لفقدان الوزن السريع لمدة أسبوع وأسبوعين. خلال هذا الوقت ، يمكن أن تفقد ما يصل إلى 12 كيلوغراما من الوزن الزائد وتحسين عمل المعدة.
الحنطة السوداء سهل
- يعتبر هذا العنب الأكثر فائدة ومنخفضة الكربوهيدرات.
- يحتوي على كمية هائلة من العناصر الدقيقة والفيتامينات المفيدة.
- من المستحسن أن تستهلك الأشخاص الذين يعانون من فقر الدم وارتفاع ضغط الدم وأمراض الكبد.
- تجميل مثالي ، يحسن حالة البشرة والأظافر والشعر.
- أنه يزيل السموم والسموم من الجسم ، وذلك لأن هذا الجسم ينقي ، ويسرع عمليات التمثيل الغذائي.
- هذا النظام الغذائي يساعد على التخلص من السيلوليت.
- لن تشعر بأي إزعاج ، على سبيل المثال ، الدوخة والغثيان.
وصفات لاتباع نظام غذائي الحنطة السوداء
لجعل العصيدة ، يجب أولا صب الماء المغلي على الردف واستنزاف المياه ، وبعد ذلك ، في حساب كوب واحد من الحبوب ل 1.5 كوب من الماء المغلي ، مرة أخرى صب الردف. نضع المقلاة في غطاء ووضعها في البخار ليلاً. النظام الغذائي على عصيدة الحنطة السوداء لديه القائمة التالية.
كل يوم يمكنك أن تستهلك الكثير من العصائر ، ولكن في إعدادها لا يمكنك استخدام الملح والتوابل والتوابل الأخرى. يجب أن تكون الوجبة الأخيرة 5 ساعات قبل وقت النوم. إذا كنت لا تستطيع الجلوس على الحنطة السوداء فقط ، ثم في فترة ما بعد الظهر يمكنك شرب 1 لتر من الكفير ، ولكن فقط الهزيل. لا تجمعها مع العصيدة ، ولكن شربها بشكل منفصل ، قبل نصف ساعة من تناول الطعام وبعده.
من المهم شرب 1.5 لتر من المياه النقية غير الغازية يومياً. يسمح أيضا لشرب الشاي الأخضر والقهوة ، ولكن فقط دون السكر. لا تنس أن تستهلك الفيتامينات ، لأن هذا هو شرط أساسي لأي نظام غذائي.
النتائج
يعتمد عدد الكيلوجرامات التي يمكن أن تخسرها على الوزن الأولي ، وأكثر من ذلك ، كلما زادت قدرتك على التخلص. إذا كان لديك الكثير من الوزن الزائد ، فيمكن أن تفقد ما يصل إلى 15 كجم. أما بالنسبة لحجم الملابس ، يمكن أن ينخفض إلى 2. وسنتذهب بالتساوي من الوركين ، محيط الخصر وهلم جرا. أيضا ، يجب أن لا تقلق بشأن حقيقة أن بشرتك ستفقد الوزن بعد فقدان الوزن ، وذلك بفضل المواد الموجودة في عصيدة الحنطة السوداء ، وسوف يتم تشديدها وستكون مرنة وجميلة.
القواعد الأساسية للنظام الغذائي الحنطة السوداء
- لتنويع الفوضى بطريقة ما ، يمكنك تناول القليل من الفواكه المجففة .
- من أجل الحصول على الألياف النباتية ، يمكنك تناول العديد من الفواكه.
- الحلو يمكنك استبدال بعض الملاعق من العسل.
- في بعض الأحيان ، يساهم غياب الملح الكامل في ظهور الصداع ، ثم يُسمح أحيانًا بإضافة بعض العصيدة ، ولكن بكمية محدودة فقط.
- الذهاب للرياضة ، كما من دون مجهود بدني لن تحقق نتائج ممتازة وتأثير النظام الغذائي الحنطة السوداء لا يكاد يذكر.
- عزيزي ، لا تبتلع ، بل تمتصه ، حتى تحصل على المزيد من الشبع والسرور.
- خلال هذا النظام الغذائي ، يجب أن لا تشعر بالجوع.
لعدم إرجاع الكيلوغرامات المفقودة من الحنطة السوداء ، تحتاج إلى الخروج تدريجيا ، وتناول الطعام في أجزاء صغيرة ، لذلك سوف تلتهم ، ولكن لا وجبة دسمة. إذا اتبعت جميع التوصيات ، فإن الحمية السوداء لن تجلب أي ضرر لجسمك.
موانع استخدام الحنطة السوداء الحمية
قبل البدء في استخدام النظام الغذائي ، يجب استشارة الطبيب للحصول على المشورة. لا ينصح باستخدام هذا النظام الغذائي للأشخاص الذين يعانون من أمراض مزمنة ، نقص الهيموجلوبين ومشاكل الضغط. هذه الحميات ممنوعة على النساء الحوامل وأولئك الذين يرضعون. نظرا لموانع الحد الأدنى ، يمكننا أن نستنتج أن الحمية السوداء لفقدان الوزن السريع مفيد جدا وفعال.