الحنطة السوداء الحمية: وصفة

تم تصميم نظام غذائي الحنطة السوداء لفقدان الوزن السريع لمدة أسبوع وأسبوعين. خلال هذا الوقت ، يمكن أن تفقد ما يصل إلى 12 كيلوغراما من الوزن الزائد وتحسين عمل المعدة.

الحنطة السوداء سهل

  1. يعتبر هذا العنب الأكثر فائدة ومنخفضة الكربوهيدرات.
  2. يحتوي على كمية هائلة من العناصر الدقيقة والفيتامينات المفيدة.
  3. من المستحسن أن تستهلك الأشخاص الذين يعانون من فقر الدم وارتفاع ضغط الدم وأمراض الكبد.
  4. تجميل مثالي ، يحسن حالة البشرة والأظافر والشعر.
  5. أنه يزيل السموم والسموم من الجسم ، وذلك لأن هذا الجسم ينقي ، ويسرع عمليات التمثيل الغذائي.
  6. هذا النظام الغذائي يساعد على التخلص من السيلوليت.
  7. لن تشعر بأي إزعاج ، على سبيل المثال ، الدوخة والغثيان.

وصفات لاتباع نظام غذائي الحنطة السوداء

لجعل العصيدة ، يجب أولا صب الماء المغلي على الردف واستنزاف المياه ، وبعد ذلك ، في حساب كوب واحد من الحبوب ل 1.5 كوب من الماء المغلي ، مرة أخرى صب الردف. نضع المقلاة في غطاء ووضعها في البخار ليلاً. النظام الغذائي على عصيدة الحنطة السوداء لديه القائمة التالية.

كل يوم يمكنك أن تستهلك الكثير من العصائر ، ولكن في إعدادها لا يمكنك استخدام الملح والتوابل والتوابل الأخرى. يجب أن تكون الوجبة الأخيرة 5 ساعات قبل وقت النوم. إذا كنت لا تستطيع الجلوس على الحنطة السوداء فقط ، ثم في فترة ما بعد الظهر يمكنك شرب 1 لتر من الكفير ، ولكن فقط الهزيل. لا تجمعها مع العصيدة ، ولكن شربها بشكل منفصل ، قبل نصف ساعة من تناول الطعام وبعده.

من المهم شرب 1.5 لتر من المياه النقية غير الغازية يومياً. يسمح أيضا لشرب الشاي الأخضر والقهوة ، ولكن فقط دون السكر. لا تنس أن تستهلك الفيتامينات ، لأن هذا هو شرط أساسي لأي نظام غذائي.

النتائج

يعتمد عدد الكيلوجرامات التي يمكن أن تخسرها على الوزن الأولي ، وأكثر من ذلك ، كلما زادت قدرتك على التخلص. إذا كان لديك الكثير من الوزن الزائد ، فيمكن أن تفقد ما يصل إلى 15 كجم. أما بالنسبة لحجم الملابس ، يمكن أن ينخفض ​​إلى 2. وسنتذهب بالتساوي من الوركين ، محيط الخصر وهلم جرا. أيضا ، يجب أن لا تقلق بشأن حقيقة أن بشرتك ستفقد الوزن بعد فقدان الوزن ، وذلك بفضل المواد الموجودة في عصيدة الحنطة السوداء ، وسوف يتم تشديدها وستكون مرنة وجميلة.

القواعد الأساسية للنظام الغذائي الحنطة السوداء

  1. لتنويع الفوضى بطريقة ما ، يمكنك تناول القليل من الفواكه المجففة .
  2. من أجل الحصول على الألياف النباتية ، يمكنك تناول العديد من الفواكه.
  3. الحلو يمكنك استبدال بعض الملاعق من العسل.
  4. في بعض الأحيان ، يساهم غياب الملح الكامل في ظهور الصداع ، ثم يُسمح أحيانًا بإضافة بعض العصيدة ، ولكن بكمية محدودة فقط.
  5. الذهاب للرياضة ، كما من دون مجهود بدني لن تحقق نتائج ممتازة وتأثير النظام الغذائي الحنطة السوداء لا يكاد يذكر.
  6. عزيزي ، لا تبتلع ، بل تمتصه ، حتى تحصل على المزيد من الشبع والسرور.
  7. خلال هذا النظام الغذائي ، يجب أن لا تشعر بالجوع.

لعدم إرجاع الكيلوغرامات المفقودة من الحنطة السوداء ، تحتاج إلى الخروج تدريجيا ، وتناول الطعام في أجزاء صغيرة ، لذلك سوف تلتهم ، ولكن لا وجبة دسمة. إذا اتبعت جميع التوصيات ، فإن الحمية السوداء لن تجلب أي ضرر لجسمك.

موانع استخدام الحنطة السوداء الحمية

قبل البدء في استخدام النظام الغذائي ، يجب استشارة الطبيب للحصول على المشورة. لا ينصح باستخدام هذا النظام الغذائي للأشخاص الذين يعانون من أمراض مزمنة ، نقص الهيموجلوبين ومشاكل الضغط. هذه الحميات ممنوعة على النساء الحوامل وأولئك الذين يرضعون. نظرا لموانع الحد الأدنى ، يمكننا أن نستنتج أن الحمية السوداء لفقدان الوزن السريع مفيد جدا وفعال.