البرسيمون في النظام الغذائي

خلال اتباع نظام غذائي شديد لفقدان الوزن وتريد أن تحمل شيء لذيذ وحلو. لكي تتمكن من إضافة أي شيء من نفسك ، فمن الأفضل أن تختار نظام غذائي لا يتبع نظامًا غذائيًا صارمًا ، ولكن التغذية السليمة المعتادة ، والتي يمكن تعديل نظامها الغذائي وفقًا لتقديرك. من هذه المقالة سوف تعرف ما إذا كان من الممكن تناول البرسيمون في نظام غذائي أو ترتيب يوم لتفريغها.

قيمة الطاقة من الكاكي

محتوى الكالسيوم من السعرات الحرارية هو 54 سعرة حرارية لكل 100 غرام من المنتج. ومع ذلك ، فإن المؤشر ليس مطلقًا ، فالأصناف المختلفة يمكن أن يكون لها قيمة غذائية تصل إلى 70 سعرة حرارية لكل 100 جرام من المنتج. أحلى الفاكهة ، والسكريات الطبيعية في ذلك وارتفاع قيمة السعرات الحرارية. هذا لا يعني أنه من المفيد الحصول على ثمار فطرية غير ناضجة - هذه المعلومات تعطى فقط حتى تفهم مسؤوليتك ، بما في ذلك هذه الثمار في النظام الغذائي.

سواء كان ذلك ممكنا في نظام غذائي البرسيمون؟

إذا قمت بتخفيض الوزن على نظام غذائي مع اتباع نظام غذائي محدد بدقة ، وفي نهايته ، وبصورة كبيرة ، يشار إلى أنه لا يمكن إدراج أي تصحيحات أو إضافات ، فيجب التخلص من فكرة إضافة الطعام.

إذا قمت بإحصاء السعرات الحرارية ، أو استخدام نظام غذائي صحي ، فإن تناول البرسيمون أثناء اتباع نظام غذائي يكون مقبولًا تمامًا. ومع ذلك ، يجدر النظر في عدة قواعد لإدراجه:

  1. البرسيمون في تكوينه يحتوي على 16.8 جرام من الكربوهيدرات ، والتي تتمثل في السكريات - أحادية وثنائية السكاريد. هذا هو السبب ، مثل كل شيء حلو ، لا ينصح باستخدامه بعد 14.00 ، عندما تبدأ عمليات الأيض في التباطؤ.
  2. ثمار البرسيمون كبيرة جدا ، من 200 إلى 500 غرام لكل فاكهة. حتى إذا كنت تتناول فاكهة قياسية ليست كبيرة الحجم ، وزنها 200 غرام ، فإن المحتوى الإجمالي للسعرات الحرارية هو بالفعل 108 سعرة حرارية. وبالتالي ، فإن تناول أكثر من 1 برسيمون يوميًا مع اتباع نظام غذائي أمر غير محبذ للغاية.

باستخدام هذه القواعد البسيطة ، يمكنك تضمين البرسيمون في نظامك الغذائي انسجام ودون ضرر على الرقم.

النظام الغذائي على البرسيمون لفقدان الوزن

البرسيمون لطيف لتذوق الكثيرين ، وبالتالي هناك تساؤلات حول إمكانية استخدامه كمكون رئيسي للنظام الغذائي. ولكن هنا من الضروري أن تأخذ بعين الاعتبار بعض ميزات الجنين.

يتم نزع البرسيمون من غير الناضجة لتفادي تلفها أثناء النقل. ليس كل شخص قادر على تحديد ما إذا كانت الثمار قد نضجت بما فيه الكفاية ، وفي الوقت نفسه فإن استخدام 2 أو أكثر من الفواكه غير الناضجة يمكن أن يؤدي إلى انسداد الأمعاء ، والذي يتم التخلص منه عن طريق التدخل الجراحي. لهذا السبب لا يوافق أي طبيب على يوم الصيام على البرسيمون ، أو النظام الغذائي الذي تحتاج هذه الفاكهة إلى تناوله أكثر من 1-2 في اليوم.