هل ينمو من العنب؟

العنب تبدو جذابة ومكررة لدرجة أنه لا يوجد وليمة تقريبًا ، ولا يمكن لأي مأدبة الاستغناء عنها. الناس الذين يحاولون إنقاص الوزن ، وغالبا ما تولي اهتماما لمثل هذه الفواكه على مثل هذه الأحداث ، معتبرا أنها أقل سعرات حرارية. من هذه المقالة سوف تجد ما إذا كنت تحصل على الدهون أو فقدان الوزن من العنب.

محتوى السعرات الحرارية من العنب

العنب من السعرات الحرارية في نفس الصف مع الفواكه مثل الموز والمانجو. كل منهم عالية السعرات الحرارية وممنوعة في معظم الوجبات الغذائية لفقدان الوزن. تجدر الإشارة إلى أن هذا لا يعتمد على التنوع - على الأسئلة التي تدور حول ما إذا كان العنب الأخضر يزداد دهونًا ، فالإجابة هي نفسها عند السؤال عن أي نوع آخر.

لكل 100 غرام من العنب (وهذا ، صدقني ، القليل جدا ، حوالي 8-12 قطعة ، اعتمادا على حجم وتنوع) لحساب 65 سعرا حراريا ، منها 16.8 غرام من الكربوهيدرات ، بدورها ، هي السكريات في الغالب. البروتينات والدهون في ذلك صغيرة - 0.6 غرام و 0.2 غ على التوالي. بالنظر إلى أن محبي العنب الحقيقيين قادرين على تناول مجموعة كاملة من هذه الأطعمة الشهية في وقت واحد ، فمن الأفضل عدم البدء.

لماذا يحصلون على الدهون من العنب؟

لا ينصح باستخدام العنب ، مثل أي فاكهة حلوة وحلويات بشكل عام ، في فترة ما بعد الظهر. إذا كان الاستخدام المعتدل في النصف الأول من اليوم لا يعطي أي تقلبات كبيرة في الوزن ، ثم بعد الغداء يبدأ التمثيل الغذائي في الانخفاض ، يحتاج الجسم إلى طاقة أقل للنشاط الحيوي. وعندما يتم إطعامك جزءًا من الكربوهيدرات ، لا يتوفر للجسم الوقت الكافي لاستخدامها وتخزينها على الجسم في صورة خلايا دهنية.

ونحن لا نتحدث عن الخواص الماكرة لهذا المنتج ، ولكن عن العملية الطبيعية. الغذاء هو مجرد وقود لجسمك ، حتى لو كان ذلك بالنسبة لك يمكن أن يكون وسيلة لتدليل نفسك. والطاقة التي تم استهلاكها يوميًا من الدقيق أو الدهن أو الحلويات ، يخزن الجسم حتمًا ، بعد أن أصدر الأنسجة الدهنية.