ما هو مفيد لعصيدة الذرة؟

تعد الذرة واحدة من أكثر الأطعمة شيوعًا في العالم ، والتي استخدمها الناس للحصول على الطعام لعدة قرون. بالنسبة للعديد من الناس ، يتم سحق حبوب هذا النبات ، ويتم طبخ عصيدة الذرة من حبوب الذرة التي تم الحصول عليها في هذا الشكل أكثر فائدة من أي نوع آخر.

خصائص عصيدة الذرة

حبوب الذرة هي من الطحن المختلفة - سحقت أو مكسورة ، تعتمد مدة عصيدة الطبخ على حجم الحبوب ، ولكن في المتوسط ​​حوالي ساعة. يمكن تحديد خصائص مفيدة من عصيدة الذرة من تكوينها ، غنية بالفيتامينات A ، E ، PP ، H ومجموعة B ، وأيضا المعادن - الحديد والسيليكون والبوتاسيوم والكالسيوم والفوسفور والزنك والنحاس والمنغنيز والكروم. الأحماض الأمينية والمواد العضوية الهامة لصحة الإنسان ترد في عصيدة الذرة.

عصيدة الذرة شعبية في المقام الأول بسبب قدرتها على الربط والقضاء من الجسم من مختلف المواد الضارة - الكوليسترول ، والسموم ، والنويدات المشعة. يتم تحقيق هذا التأثير بسبب ارتفاع محتوى الألياف. بالإضافة إلى ذلك ، فإن استخدام عصيدة الذرة يقلل من إمكانية حدوث اضطرابات القلب والأوعية الدموية ، مثل النوبات القلبية والسكتات الدماغية.

عصيدة الذرة مفيد للمفاصل ، مع التهاب البنكرياس (في المرحلة المزمنة) ، وانخفاض المناعة ، وأمراض الأسنان واللثة. كثير من الناس بحاجة إلى معرفة - يضعف أو يقوي عصيدة الذرة ، ولكن الجواب على هذا السؤال معقد ، TK. رد الفعل الفردي للكائن الحي لا يمكن التنبؤ به. ومع ذلك ، في معظم الأحيان عصيدة الذرة يسبب تأثير ملين.

لا ينصح بتناول عصيدة الذرة خلال فترة تفاقم أمراض الجهاز الهضمي.

النظام الغذائي على عصيدة الذرة

واحدة من الخصائص المفيدة الأكثر شعبية من عصيدة الذرة هو قدرتها على المساعدة في خفض الوزن. محتوى السعرات الحرارية من هذا الطبق صغير - 86 سعرة حرارية لكل 100 غرام ، بالإضافة إلى ذلك ، يساعد الذرة على إزالة الدهون في الجسم ويطهر الأمعاء بشكل جيد للغاية ، مما يجذب جميع الذين يرغبون في العثور على الشكل المثالي. يظهر النظام الغذائي في عصيدة الذرة في الحالة عندما يكون من الضروري أن تفقد 3-4 كيلوغرامات لفترة زمنية قصيرة - 4 أيام.

في اليومين الأول والثاني من النظام الغذائي ، يمكنك تناول 400 غرام من عصيدة الذرة (بدون الملح والسكر) ، والتي ينبغي أن تؤكل في 5-6 حفلات الاستقبال. في فترات الراحة ، يمكنك إرضاء الجوع مع الخيار والطماطم والتفاح المتوسط. لا تنسى أن تلبي حاجة الجسم لسائل - 1.5-2 ليتر في اليوم. يمكنك شرب الماء والشاي الأخضر.

في اليوم الثالث والرابع من النظام الغذائي في عصيدة الذرة يمكنك أن تأكل 200 غ من العصيدة ، 150 غ من الفطر المغلي ، 1-2 الخيار والطماطم. يمكن خلط الخضار والفطر وصب السلطة الناتجة مع عصير الليمون.