العديد من النساء للتخلص من الوزن الزائد على استعداد لتعذيب أنفسهم بضربات الطعام والذهاب إلى العديد من الضحايا. هذا ليس ضروريا ، لأنه يمكنك فقط تكوين نظامك الغذائي بشكل صحيح. كأساس ، يمكنك أن تأخذ عصيدة الذرة ، والفوائد التي يرجع ذلك إلى وجود الفيتامينات والمعادن المختلفة. هناك أنظمة غذائية خاصة تساعد في التغلب على مشكلة الوزن الزائد.
ما هو استخدام عصيدة الذرة؟
الذرة لديها عدد من الخصائص التي يتم نقلها والخانوق:
- يتضمن تكوين العصيدة الكثير من الألياف ، التي تملأ المعدة وتساعد على التعامل مع الجوع لفترة طويلة. الألياف الأخرى تساهم في تطهير الأمعاء من الخبث ومنتجات التحلل الأخرى.
- مع الاستهلاك المنتظم يحسن الأيض ، مما يساهم في فقدان الوزن.
- نظرا لمحتوى السعرات الحرارية العالية ، سيكون كافيا لأكل جزء صغير لإشباع الجسم.
- تقلل عصيدة الذرة مستوى الكوليسترول في الدم وتؤثر بشكل إيجابي على نشاط الجهاز الهضمي.
كيف تأكل عصيدة الذرة مع اتباع نظام غذائي؟
هناك العديد من الخيارات لفقدان الوزن ، والتي تعتمد على استخدام العصيدة:
- يمكنك في القائمة اليومية المعتادة ليحل محل وجبة الإفطار المعتادة مع جزء من عصيدة الذرة ، وبدلاً من العشاء ، شرب 1 ملعقة كبيرة. الكفير قليل الدسم. استبعد من وجبات الطعام ذات السعرات الحرارية العالية ولا تنس أن تشرب الكثير من الماء.
- أحادية النظام الغذائي. لمدة 3 أيام يمكنك أن تفقد ما يصل إلى 4 كجم. مع هذا الخيار ، تحتاج إلى تناول عصيدة الذرة فقط ، وشرب الشاي الأخضر ، والماء. المعيار اليومي هو 1 ملعقة كبيرة. الحبوب الجافة. من المستحسن أن يتم تقسيم المبلغ الإجمالي للعصيدة إلى 5 وجبات. يسمح لإضافة كمية صغيرة من الفاكهة غير المشبعة والتوت إلى العصيدة.
كيف تطبخ؟
إلى اتباع نظام غذائي على عصيدة الذرة أعطى النتائج المرجوة ، تحتاج إلى إعداده بشكل صحيح. لا يمكن طهي طبق النظام الغذائي باستخدام الزبدة والسكر.
وصفة رقم 1
المكونات:
- دقيق الذرة - 150 غرام ؛
- حليب قليل الدسم - 2.5؛
- الماء - 1.5 ؛
- الملح.
إعداد
اقليه الدقيق قليلًا في مقلاة حتى يتم الحصول على ظل كريم. ثم يضاف إلى الماء المغلي ويقلب باستمرار ، يطهى لمدة 10 دقائق. الآن هناك
وصفة # 2
المكونات:
- خنازير الذرة - عنصر واحد ؛
- الماء - 2،5 البنود.
- 3 ملعقة صغيرة من الزبيب.
إعداد
شطف الجذور جيدا وملء بالماء الساخن. نقع أيضا الزبيب. ثم يجب توصيل المكونات وإرسالها إلى الفرن ، وطهيها حتى يتبخر السائل. إزالة العصيدة ، مزجها ومن ثم إعادته إلى الفرن حتى يتم تشكيل قشرة على السطح.