وقد أثبت أخصائيو التغذية منذ أمد طويل أن قشور القمح تفيد صحة الإنسان. طريقة تحضير رقائق القمح بسيطة للغاية: يمكن طهيها على البخار ، صبها بالزبادي ، الكفير ، الحليب. بهذه الطريقة ، يمكنك الحصول على طعام مفيد ، يمكنك فيه إضافة منتجات أخرى لمجموعة متنوعة.
يتم الجمع بين رقائق القمح تماما مع الفواكه والتوت والمكسرات. عند إعداد طبق من رقائق القمح بدلا من السكر ، يمكنك إضافة العسل الطبيعي ، مما ينوع المذاق ويجلب المزيد من الفوائد. كثير من الناس يفضلون استهلاك حبوب القمح لتناول الافطار ، لأنها تحظى بحيوية طوال اليوم. إذا قمت بطهي حبوب للأطفال ، فمن الأفضل غليهم على الحليب بإضافة كمية صغيرة من السكر أو الملح.
الضرر والاستفادة من رقائق القمح
الاستفادة من رقائق القمح هي أنها غنية بالنشا وغيرها من الكربوهيدرات. أيضا في رقائق هي: gliadin ، glutenin ، leukosin والفيتامينات واليود والسليكون والمغنيسيوم والفوسفور والألياف والكالسيوم والبوتاسيوم والكروم والنحاس والسيلينيوم وغيرها من المواد.
إذا كنت تأكل بانتظام رقائق القمح ، يمكنك تحسين مناعة وتطهير الجسم من السموم. نظرا للمواد الثمينة الموجودة في رقائق القمح ، فمن الممكن لاستعادة الجهاز العصبي والدوراني لإبطاء عمليات الشيخوخة ، وكذلك لتحسين حالة الشعر والأظافر والجلد.
لا يحدث ضرر رقائق القمح إلا إذا كان الشخص لا يتحمل مكونات حبوب القمح. أيضا ، هذا المنتج سوف يكون ضارا للأشخاص الذين يعانون من أمراض الجهاز الهضمي.
ما هو مفيد لقمح القمح؟
علماء التغذية على يقين من أن رقائق القمح تعزز فقدان الوزن السريع ولا تسبب ضررا على الصحة. يتضمن تكوين رقائق القمح مجموعة متنوعة من العناصر الدقيقة التي يحتاجها الجسم. يوصى بملء رقائق القمح بمنتجات الحليب المخمرة ، والتي ستسمح بتخزين أفضل للمواد المفيدة والمساهمة في فقدان الوزن بشكل مكثف.
لفقدان الوزن ، يتم استخدام رقائق القمح بطرق مختلفة. من الأفضل أن تستهلكها مرتين في اليوم ، لتناول الفطور والغداء ، وللعشاء من المستحسن تناول شيء منخفض السعرات الحرارية بدون الكربوهيدرات.