النساء اللواتي غالباً ما يستخدمن نظام غذائي مختلف ، يهتمن فيما إذا كان من الممكن تناول البطيخ على نظام غذائي ، لأنه حلو جداً. لنكتشف الإجابة على هذا السؤال معًا.
حقائق مثيرة للاهتمام حول البطيخ
- في الشرق ، يتم استهلاك البطيخ قبل وبعد الوجبة الرئيسية ، بحيث يتم هضم الطعام بشكل أفضل بكثير.
- يحتوي البطيخ على الفيتامينات التالية: A ، B1 ، B2 ، C و PP.
- أيضا في البطيخ هناك عناصر النزرة: الحديد والبوتاسيوم والكالسيوم والصوديوم والكلور.
- حتى في فصل الصيف يحتوي التوت على الإنزيمات: السكر والحمض العضوي والملح القلوي.
- في الأيام الخوالي تم استخدام البطيخ في الطب لعلاج الأمراض التالية: استنفاد الجسم وفقر الدم ومشاكل في الأمعاء.
- في الطب الحديث ، ينصح باستخدام التوت لاستخدامها في التصلب ، وارتفاع ضغط الدم ، وكذلك يساعد في أمراض الكبد والكلى.
- من المستحسن استخدام البطيخ أثناء تفاقم البواسير ، لأنها لها تأثير ملين طفيف.
- البطيخ في النظام الغذائي ، وبشكل عام ، يزيد الهيموغلوبين وينشط ويزيد من تأثير المضادات الحيوية ، وهذا يقلل بشكل كبير من آثارها الضارة على الجسم.
- أكل هذا التوت ، إذا كان لديك نزلة برد ، فإنه يحتوي على خاصية معرق ومضاد للالتهابات.
- بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من التهاب الحويضة البولية ، يوصي الأطباء بنظام البطيخ لمدة 3 أيام. هذا التوت يساعد على التخلص من الاكتئاب والتوتر والإجهاد. يحسن الانتباه ويزيل الأرق.
- بذور البطيخ مفيدة جدا ، فهي ممتازة مضادة للالتهابات وعوامل خافض للحرارة. لكن الكمية اليومية من البذور التي تؤكل يجب ألا تتجاوز 4 غرامات.
- بذور يكون لها تأثير إيجابي على رجولية الذكور.
- غالبا ما يستخدم البطيخ في عمليات التجميل المختلفة ، على سبيل المثال ، للأقنعة. يؤثر تماما على حالة الشعر.
- يحتوي التوت على الليكوبين والألياف ، وهي حاجز ممتاز للشيخوخة.
- محتوى السعرات الحرارية من البطيخ - 31 سعرة حرارية في 100 غرام مثالي لنظام غذائي. يوصى بتناول 1.5 كجم من لحم التوت الصيفي كل يوم.
- إيلاء اهتمام خاص لعملية شراء البطيخ. اختر التوت الذي لا توجد فيه كعوب سوداء وخدوش. ضرب البطيخ ، يجب أن يكون الصوت لينة. يجب أن يكون ذيل الجنين جافًا.
ممنوع البطيخ (خلال الحمية الغذائية ، وليس فقط) للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري ، كما هو الحال في تكوين الفاكهة هو الفركتوز. لا ينصح بتناوله للأشخاص الذين يعانون من أمراض الكلى.
كم لتناول الطعام؟
لكي لا تكسب راتباً إضافية ، لا تحتاج إلى تناول أكثر من 1.5 كيلوغرام من البطيخ يومياً. فقط لا تأكله مع الأطعمة الأخرى ، ولكن يفضل 20 دقيقة قبل تناول الطعام. المنتج الوحيد الذي يندمج فيه البطيخ جيدًا هو الجبن ، لذلك يمكنك إعداد حلوى البردق الرائب لوجبة الإفطار.
النظام الغذائي على البطيخ والبطيخ تحظى بشعبية كبيرة في موسم الصيف ، حيث يمكن الوصول إلى هذه التوت بسهولة وتكلفة قليلة جدا.
فوائد البطيخ:
- ترويع الجوع بسرعة وتقلل من الشهية ؛
- يزيل الجسم من السموم والسموم.
- يساعد على تحطيم الدهون.
في فصل الصيف والخريف ، تستخدم العديد من النساء حمية البطيخ ، وكذلك أيام الصيام على هذا التوت.
الخيار النظام الغذائي
القائمة مع اتباع نظام غذائي على البطيخ:
- الإفطار № 1: 400 غرام من البطيخ.
- الإفطار №2: 250 مل من الكفير قليل الدسم.
- الغداء: 400 غرام من البطيخ ، 200 غرام من الأرز وفنجان من الشاي الأخضر بدون سكر.
- وجبة خفيفة بعد الظهر: كوب من الشاي الأخضر بدون سكر ، قطعة واحدة من الخبز الأسود والزبدة.
- العشاء: 200 غرام من العصيدة ، شريحة صغيرة من اللحم الهزيل وسلطة من الخضار.
تفريغ الايام
من المستحسن 1 يوم في الأسبوع لترتيب نفسك أيام عطلة على البطيخ. لمدة شهرين يمكنك التخلص من 5 كجم. في مثل هذا اليوم ، تحتاج إلى تناول ما لا يزيد عن 1.5 كجم من اللب وشرب ما يصل إلى 2 لترا من الماء ، يمكنك أيضا شرب الشاي الأخضر ، ولكن فقط بدون سكر. الصيف هو أفضل وقت لفقدان الوزن ، لذلك أكل البطيخ وفقدان الوزن الزائد.