بسبب طريقة الحياة الخاطئة ، يعاني الكثير من الناس من انتهاك لنظام القلب والأوعية الدموية. حركات قليلة ، وقت حر يقضي أمام التلفزيون ، بالإضافة إلى عدد كبير من الضغوط التي تنتظرنا في كل خطوة ، كل هذا سيئ جداً لجسمنا. وهذا ما زلنا لا نأخذ في الاعتبار النظام الغذائي الخاطئ والعادات السيئة. لذلك ، يجب على الكثير من الناس تناول الفيتامينات للقلب والأوعية الدموية. يمكنك العثور عليها في شكل طعام صحي أو في شكل أقراص. لذلك ، دعونا معرفة أي الفيتامينات للقلب هي أفضل استخدام.
- فيتامين (ج) له تأثير إيجابي على نظام القلب والأوعية الدموية ، وذلك بفضل ، جدران الأوعية تصبح أقوى بكثير ، فضلا عن دوران الدم في جميع أنحاء الجسم. ولكن هذا لا يعني أنك بحاجة إلى تناول الكثير من هذا الفيتامين ، يكفي فقط للحفاظ على القاعدة كل يوم. وجدت في القرنبيط والبقوليات والتوت. في الصيدلية ، يمكنك شراء أقراص أو أقراص. لزيادة تأثيره على الجسم ، من الضروري استخدام فيتامين P الذي يحسن أيضًا مرونة الأوعية ويحمي الشعيرات الدموية ويقلل من نفاذية جدران الأوعية. يمكن العثور عليها في التفاح والحمضيات. وتسمى أقراص مع هذا الفيتامين أسوروتين.
- للقلب ، والفيتامينات B مفيدة ، وسوف تساعد على تحسين حالة الأوعية الدموية والقلب. فيتامين B2 ، على سبيل المثال ، يعزز تشكيل خلايا الدم الحمراء (الأسماك والبيض) ، B3 يقلل من ضغط الدم (السبانخ والملفوف) ، B5 تحييد الكولسترول الضار (الأرز الداكن والشعير) ، B6 يمنع تشكيل جلطات الدم (الكبد والبيض). مجموعة من الفيتامينات التي يمكنك شراؤها في صيدلية ، يطلق عليها اسم milgamma.
- قائمة أفضل الفيتامينات للقلب تتضمن مضادات أكسدة أخرى - فيتامين إي. من الضروري تكوين الكولسترول المفيد ، كما أنه يقلل من لزوجة الدم ككل ، بفضل هذا
يقلل من خطر تجلط الدم في الأوعية الدموية. يحتوي على فيتامين E في الزيت والمكسرات. شكل الصيدلية - كبسولات تحتوي على محلول من أسيتات توكوفيرول - فيتامين (أ) يؤثر إيجابيا على مستوى الكوليسترول ، ويحسن أيضا حالة جدران الأوعية الدموية. معظمها موجود في الفواكه والخضروات. يمكنك شراء محلول نفط في الصيدلية يسمى أسيتات الريتينول.
- الفيتامينات من المجموعة F تمنع تكوين لويحات في الأوعية. يمكنك العثور عليها في المأكولات البحرية والزيوت النباتية ، ويمكن شراؤها في مستحضرات صيدلية مع فيتامين F للقلب في شكل أقراص.
باستخدام هذه الفيتامينات للقلب والأوعية الدموية ، يمكنك تنظيم الوقاية من العديد من الأمراض الخطيرة.