المناعة هي نظام من الأعضاء والأنسجة والخلايا ، يهدف نشاطها الحيوي إلى حماية الجسم من مسببات الأمراض ، والفيروسات ، والالتهابات ، وخلايا الورم ، من الخارج والداخل. لتشكيل الخلايا المناعية ، هناك حاجة إلى مجموعة كاملة من الفيتامينات والمعادن ، ولكن التوليف ليس هو الدور الكامل للفيتامينات في المناعة. هناك الفيتامينات التي تنشط عمل الجهاز المناعي وتسريع الاستجابة لحدوث أي "خلل" في الجسم.
لا يمتلك جهاز المناعة جهازًا مركزيًا ، فعمله يحدث في كل مليمتر من الجسم. لهذا السبب ، فقط تلك الفيتامينات من أجل المناعة التي لها تأثير معقد يمكن أن تكون فعالة.
دعونا نعتبر ما هي الفيتامينات هي أولوية الحصانة:
- فيتامين أ ، أولا وقبل كل شيء ، هو المسؤول عن الحصانة "الخارجية" ، التي يؤديها الجلد. يشارك في تخليق خلايا البروتين والأجسام المضادة. مع النقص ، ونزلات البرد والأمراض المعدية تصبح دائمة.
- فيتامين ب نفسه لا ينتج أجسامًا مضادة ، ولكنه يعمل كمنشط لجميع العمليات المناعية. جميع الفيتامينات B مهمة جدا للمناعة ، لأنها تشارك في التمثيل الغذائي للبروتين والدهون ، وتسريع استجابة الجسم للمستضدات ، وتقوية الغدة الدرقية ، والغدد الكظرية ، وجعل أهم وظيفة الخلايا المناعية أداء أكثر كفاءة - امتصاص واستخدام البكتيريا.
- فيتامين C - مشارك معروف في العمليات المناعية ، هو المسؤول عن مقاومة الجسم للعدوى.
- فيتامين E - يشارك في تركيب الخلايا المناعية ، وينشط استجابتها. مع نقصه ، تبدأ نزلات البرد المتكررة.
هل تعلم ذلك ...؟
الحساسية هي خلل في الجهاز المناعي. لا يمكن للجسم التعامل مع التخلص من الأجسام المسببة للأمراض في الداخل والمخاط ، والعطس واحمرار في العينين هي أول علامة على أنك تحتاج إلى الفيتامينات جيدة من أجل الحصانة.
كيف تتعرف على العجز؟
إن أفضل طريقة لمعرفة ما هي الفيتامينات المطلوبة لمناعة جسمك في الوقت الحالي هي النظر إلى الأعراض الخاصة بك:
- التهاب الجيوب الأنفية والبرد والبرد - تحتاج إلى الفيتامينات PP ، C ، A ، B ؛
- مشاكل مع المعدة ، قرحة ، التهاب المعدة - H ، B2 ، B12.
- الانفلونزا ، والالتهابات ، والجروح سيئة شفاء - A ، E ، C ؛
- الجلد الجاف ، والحكة ، والشعر هش - A و E ؛
- محتوى الدهون غير المتساوية من الجلد في أجزاء مختلفة من الجسم - مجموعة فيتامينات ب .
كما قيل أعلاه ، بالنسبة للعمل المعدل ، فإن المناعة لدينا تحتاج إلى مجموعة كاملة من الفيتامينات. ستساعدنا هذه المهمة على حل مستحضرات الفيتامين المعقدة من أجل الحصانة:
- متعدد علامات التبويب - بالإضافة إلى الفيتامينات ، يشمل المجمع أيضا المعادن اللازمة لاستيعاب الفيتامينات نفسها. وهو يدعم وظيفة المناعة ، وينشط تخليق الأجسام المضادة ، ويسرع عملية الأيض.
- سنتروم - في تكوين الفيتامينات A ، E ، C ، B. ويهدف إلى تعزيز الموسمية من المناعة ، ويدعم وظيفة حاجز المناعة أثناء إعطاء المضادات الحيوية وبعد العلاج الجراحي.
- Aevit - يحتوي على الفيتامينات A و E ، يطهر الأوعية الدموية ، تطبيع عمل الجهاز الهضمي ، مهم جدا للبشرة والشعر والأظافر.
- Gerimax - يحتوي على الفيتامينات B، A، C، E. بما أن التركيبة تتضمن أيضا مكونات نباتية ومعقدة من المعادن ، يستخدم هذا الدواء ليس فقط لتنشيط المناعة ، ولكن أيضا في علاج أمراض القلب والأوعية الدموية ، والجهاز الهضمي ، والاضطرابات العصبية.
حصريا للمرأة
بالنسبة للنساء ، هناك ثلاثة فيتامينات رئيسية للحصانة:
- و - بدون هذا الفيتامين سوف يصبح جلدنا وشعرنا وأظافرنا قديمة أمام أعيننا. فيتامين
ومن المهم أيضا لتركيب الأجسام المضادة. - هـ- في حالة النقص ، سيفشل نظام المناعة لدى النساء ، خاصة أن هذا الفيتامين ضروري لنا أثناء الحيض ، لأنه من السهل خلال هذه الفترة أن يمرض.
- مع - سوف يحمينا ليس فقط من الفيروسات ، ولكن أيضا من الأورام.
هناك نوعان من مصادر الفيتامينات: الطبيعية (الغذائية) والاصطناعية (الأدوية). لا ننسى أن أفضل الفيتامينات للحصانة التي ستجدها في الفواكه والخضروات ، لأن الجسم سوف يخبرك عندما يكون كافياً. يمكن أن يؤدي تناول الصيدليات إلى فرط الفيتامين.