بالنسبة للعديد من الناس ، يرتبط اتباع نظام غذائي مع رفض كامل للحلو. هذا يمكن أن يسبب التهيج ، والإجهاد والتردد للاستمرار في القتال مع الوزن الزائد. ولكن لا ينصح بعدم استخدام جميع الأطعمة الحلوة في فقدان الوزن ، لأن النظام الغذائي يمكن أن يأكل العسل ، حتى بكميات صغيرة. هذا لذيذ ، ولكن في الوقت نفسه ، المنتج الغذائي له قيمة طاقة عالية إلى حد ما - 100 غرام من المنتج يحتوي على 350 سعرة حرارية. العسل لا يساعد فقط على التعامل مع الرغبة الشديدة في تناول الحلويات والجوع ، ولكنه أيضًا يعيد تغذية الجسم بالفيتامينات ، والتي لا تكفي دائمًا لاستخدام الأطباق الغذائية.
هل يمكنني تناول العسل أثناء اتباع نظام غذائي؟
نتحدث عما إذا كان من الممكن تناول العسل عند فقدان الوزن ، تجدر الإشارة إلى أنه ، على الرغم من قيمة الطاقة العالية ، والعسل في النظام الغذائي مفيد لكثير من الأسباب. فهو يساعد على زيادة الأيض وكسر الدهون في المناطق المشكلة. مراقبة النظام الغذائي ، يسمح للشرب كمية صغيرة من المشروبات مع استخدامه. يمكن إضافة العسل للشرب بدلا من السكر ، ولكن من الأفضل عدم شرب أكثر من 3-5 ملاعق صغيرة في اليوم. يمكن إضافته إلى المشروب التالي: في كوب من الماء المغلي الدافئ ضع ملعقة من العسل وشريحة ليمون وشرب 15 دقيقة قبل الأكل. من الجدير بالذكر أيضًا أن العسل يمكن أن يكون خطيرًا عند إضافته إلى الماء الساخن. إذا تجاوزت درجة حرارة الشراب 60 درجة ، يتم إطلاق المواد الضارة من العسل. تتراكم في الكبد ويمكن أن تسبب التسمم الغذائي الشديد ، مع الاستخدام المطول للمشروبات الساخنة بالعسل يمكن أن يساهم في تطوير أمراض أكثر تعقيدًا وخطورة.
صالح وأذى العسل
العسل له تأثير مفيد على الجهاز العصبي ، ويحسن المزاج ويزيد من مقاومة الإجهاد .
على الرغم من الاستفادة من المواد المفيدة ، يجب استخدام العسل بحذر أثناء الحمل ، مع زيادة حموضة المعدة وأمراض الجهاز الصفراوي. لا ينصح ، هناك عسل للأطفال دون الثانية من العمر ، والأمهات المرضعات ، مع مرض السكري والميل إلى الحساسية. لتجنب الآثار الجانبية ، لا تأكل أكثر من 80 غراما من العسل يوميا.