وقد سمع الكثير أن مارشميلو في التخسيس هو حلاوة مقبولة ، والتي لا تضر هذا الرقم. ومع ذلك ، ينصح اختصاصيو الحمية باستخدام هذه الحلوى مع العين ، وعدم أخذها دون قيد أو شرط بفائدتها. بعد كل شيء ، لديه أيضا جوانبه السلبية.
صالح والضرر من الخطمي لفقدان الوزن
على عكس الحلويات الأخرى ، تفتخر مارشميلو بمحتوى السعرات الحرارية المنخفضة نسبيًا. بالطبع ، يضاف إليها السكر أيضًا ، ولكن لا توجد مكونات أخرى تثير ظهور الخلايا الدهنية ، على سبيل المثال ، الزبدة ، المارجرين ، الطحين ، النشاء ، إلخ. وهو مبني على هريس التفاح ، يحتوي على البكتين ، وهو مادة حافظة طبيعية ، ويشمل أيضًا بياض البيض المخفوق والأصباغ الطبيعية - التوت أو الفاكهة المهروسة. بما أن المُحلّي ليس دائمًا سكرًا ، يمكن أيضًا أن يكون بديلًا للفركتوز أو السكر. يمكن أن تتراوح القيمة الغذائية للخطمي من 250 إلى 300 سعرة حرارية لكل 100 جرام. على سبيل المثال ، يحتوي 100 غرام من شوكولاتة الحليب على 550 إلى 580 سعر حراري. المنتج المصنوع وفقًا لـ GOST طبيعي تمامًا ، ويحتوي على مواد مفيدة وحتى فيتامينات .
ومع ذلك ، فإن المنتجين عديمي الضمير غالبا ما يضيفون إلى الأطباق ليست المكونات الأكثر صحية التي يمكن أن تسبب الحساسية واضطرابات الأكل.
هل من الممكن أن يأكل أعشاب من الفصيلة الخبازية عند فقدان الوزن - الاستنتاج
من كل ما سبق ، يمكنك استخلاص استنتاج منطقي تمامًا: مارشميلو بفقدان الوزن ، ولكن ، بما أنه لا يزال حلوًا ، فأنت بحاجة إلى استهلاكه باعتدال. في يوم واحد يمكنك تناول ما لا يزيد عن 50-100 غرام من هذه الحساسية. وقت الاستقبال المثالي: الإفطار الصباحي ، الغداء ، يمكنك أيضًا الاستمتاع بالحلويات لتناول وجبة خفيفة في منتصف الصباح. من الضروري التحقق من تكوين أعشاب الفصيلة الخبازية لوجود مكونات تركيبية فيها.