إذا كنت ترغب في زيادة اللدونة الخاصة بك ، وتحسين صحتك والجهاز الدهليزي وفي نفس الوقت الحصول على أحاسيس لطيفة فريدة من نوعها ، ثم يمكنك تجربة التمارين الرياضية. هذا الاتجاه من اليوغا ظهر مؤخرا - في عام 2006 ، ولكن سرعان ما انتشر في جميع أنحاء العالم. على الرغم من الشباب من هذا الاتجاه ، فقد تمت دراسة فوائد وأضرار المطار بشكل كافٍ. من المستحسن للمرأة كأداة عظيمة لتحسين شكل الجسم والمزاج والرفاه.
Aeroioga هو تمرين لرياضة اليوجا الكلاسيكية التي تتم على ارتفاع متر فوق سطح الأرض. يتم إجراء دروس في الأراجيح أو الأشرطة الخاصة التي تعلق على السقف.
فوائد الطائرات
يحتوي Aero-yoga على خصائص مفيدة:
- يحسن المزاج ، ويخفف من ظروف الاكتئاب.
- يزيد من الحيوية
- يعزز تمتد من العمود الفقري.
- يطور المرونة
- يساعد على تطوير تلك المجموعات العضلية التي نادرا ما تستخدم ؛
- يخفف ركود الدم في الحوض الصغير.
- يشفي الألم في أسفل الظهر والمنطقة الصدرية ؛
- يدرب الجهاز الدهليزي ، وتنسيق الحركات.
- تتوفر التمارين الهوائية حتى للأشخاص الذين لديهم تدريبات بدنية ضعيفة أو لديهم صدمات في الماضي القريب.
- تشكل شخصية جميلة ضيقة.
- يحسن العضلات.
موانع لالتهوية
الحديث عن مزايا aeroioga ، لا ننسى السلبيات. هو بطلان هذا النوع من الأحمال الرياضية في مثل هذه الأمراض:
- مشاكل مع السفن: الضغط المرتفع أو المنخفض ؛
- أمراض الدماغ.
- أمراض القلب الخطيرة.
- الربو.
فيما يتعلق بفصول اليوجا الجوية أثناء الحمل ، من الأفضل استشارة الطبيب. في بقية اليوغا الجوية يوصى بالتعامل مع النساء من جميع الأعمار ومع أي مستوى من اللياقة البدنية.