كم عدد السعرات الحرارية في الآيس كريم؟

كثير من الناس الذين نشأوا في الاتحاد السوفياتي تنهد - الآيس كريم لم يكن ما كان عليه من قبل! في الواقع ، تم إنتاج النسخة السابقة وفقا لوصفة أخرى ، وفقا لمعايير الدولة. والآن من الصعب العثور على الآيس كريم "GOST" الحالي ، وقد تغيرت GOST نفسها منذ فترة طويلة. ومع ذلك ، في الدفاع عن النسخة الحديثة ، يمكن ملاحظة أن قيمتها الحرارية أقل بكثير ، لأن النسبة المئوية من كريم الدهون الطبيعية أقل. حول هذا الاختلاف وغيرها في أنواع الآيس كريم سوف تتعلم من هذه المقالة.

كم عدد السعرات الحرارية في الآيس كريم؟

المذاق الأكثر تقريبًا للآيس كريم السوفيتي هو في أيامنا - بلومبير. يحتوي على حوالي 15 ٪ من الدهون ، ومحتواه من السعرات الحرارية أعلى بكثير من غيرها ، لكنه مذاق أفضل.

للحصول على 100 غرام من الحشوة الكلاسيكية ، لديك 230-250 سعرة حرارية ، وإذا اخترت مجموعة متنوعة من المكسرات والشوكولاته والمربى وغيرها من الإضافات ، أضف 50-100 وحدة أخرى.

حول مسألة عدد السعرات الحرارية في آيس كريم الشوكولاتة ، من الصعب الإجابة بشكل لا لبس فيه - يعتمد الكثير على التركيبة. يتساوى الإصدار المتوسط ​​مع الآيس كريم الكريمي ويختلف فقط في وجود الكاكاو في التركيبة ، التي لها علاقة بها اختلاف بسيط في محتوى السعرات الحرارية - 215 سعرة حرارية و 191 سعرة حرارية على التوالي.

الآيس كريم "كريم برولي" يحتوي على نسبة السعرات الحرارية ، مثل دسم - 191 سعرة حرارية. تجدر الإشارة إلى أن هذه الأرقام تقريبية ، لأن تركيبة وقيمة الطاقة لمختلف المنتجين قد تختلف.

هل يمكنني تناول آيس كريم مع نظام غذائي؟

من أجل بدء عمليات تقسيم الدهون في الجسم ، من الضروري التأكد من أن محتوى السعرات الحرارية من المنتجات التي تستهلكها خلال اليوم كان أقل من مستوى الطاقة الذي يجب عليك إنفاقه في اليوم الواحد.

يجب حساب هذا الرقم بشكل فردي ، ولكن تقريبًا كل يوم بسرعة التخسيس يجب أن لا يأكل أكثر من 1200 سعرة حرارية. هل من الممكن أن تفقد الآيس كريم مع هذا في الاعتبار؟ لا ، ليس كذلك. يحظر تماما الآيس كريم في النظام الغذائي ، لأنه لا يحمل الفيتامينات والمعادن إلى الجسم ، لكنه يزخر مع الدهون الزائدة والكربوهيدرات. قد يكون جزء من آيس كريم السعرات الحرارية مساويا لجزء من الحساء ، لكنه لا يشبع ويستثير كمية زائدة من السعرات الحرارية.

ضرر لآيس كريم مع الدهون النباتية

كثير شراء أصناف رخيصة من الآيس كريم ، والتي تشمل الدهون النباتية. كقاعدة عامة ، هذا هو زيت النخيل منخفض الجودة ، والذي له تأثير سيئ على الصحة. لذا ، على سبيل المثال ، يهدد استخدامه في الغذاء بزيادة مستوى الكوليسترول " الضار " في الدم ، ويسبب تجلط الدم وأمراض الجهاز القلبي الوعائي.