مع بداية الطبيعة الصيفية يرضي لنا مختلف الفواكه والتوت ، والتي هي لذيذة ، بسبب حلاوتهم. هذا هو السبب في أنه من المبرر تماما أن تكون مهتمة في هذا الموضوع - هل الكرز مفيد في فقدان الوزن أم أنه من الأفضل التخلي عن الفاكهة. لا يمكن أن تؤكل الفواكه الطازجة والفاكهة طازجة فحسب ، بل تستخدم أيضًا في وصفات أطباق مختلفة. الكرز الحلو هو ثمرة مسموح بها ، ولكن يحظر بكميات كبيرة. يتم تضمينه في قائمة الأطعمة المسموح بها من العديد من الوجبات الغذائية ، وهناك أيضا أيام الصيام على أساس استهلاك الكرز فقط.
هل من الممكن تناول الكرز الحلو أثناء فقدان الوزن؟
على الرغم من طعمها الحلو ، يمكن أن تستهلك الفواكه من قبل الناس الذين يريدون التخلص من الوزن الزائد.
ما هو مفيد للكرز مع اتباع نظام غذائي لفقدان الوزن:
- يتضمن تكوين الفاكهة عددًا كبيرًا من الألياف الخشنة ، التي تجمع الإسفنج والسموم كإسفنجة ، ثم تزيلها من الجسم. هذا يحسن الجهاز الهضمي.
- الكرز في الصباح ، في الغداء وفي المساء مع فقدان الوزن مفيد لأنه يحتوي على العديد من المواد التي تعتبر مهمة لأداء الجسم السليم. مع الاستهلاك المنتظم ، فاكهة تقوي الأوعية الدموية ، وتطبيع وظائف الكلى ، ويحسن تكوين الدم ويؤثر بشكل إيجابي على الحصانة.
- الآن حول قيمة السعرات الحرارية ، والتي ينبغي أن تؤخذ بعين الاعتبار عند اختيار منتجات للتغذية الغذائية. قيمة الطاقة للفاكهة منخفضة ، حيث أن 100 غرام فقط تمثل 50 سعرة حرارية. هذا يرجع إلى حقيقة أن هناك الكثير من الماء في الكرز.
- تتيح لك الفاكهة أن تشبع الجسم بسرعة ، وتزيل الجوع ، وتؤثر بشكل إيجابي على سير العمليات الأيضية.
- ومن المفيد أيضًا السيقان التي يتم تحضير المرق منها وله تأثير مدر للبول ، مما يساعد على إزالة الماء الزائد من الجسم ، ومن المعروف أنه يسبب ظهور ذمة.
يتساءل الكثير من الناس عما إذا كان من الممكن تناول الكرز الحلو أثناء فقدان الوزن في المساء ، لذلك إذا كنت تريد شيئًا حلوًا في هذا الوقت ، فمن الأفضل تناول الفاكهة أكثر من الحلويات أو الكعك. فقط لا تأكل أكثر من 1 ملعقة كبيرة. الكرز.
إذا كنت ترغب في التخلص من الوزن الزائد ، فمن المستحسن لتفريغ الكرز. للقيام بذلك ، تحتاج خلال اليوم لتناول ما يصل إلى كيلوغرامين من الفاكهة. يمكنك أيضا تضمين في النظام الغذائي 1 لتر من اللبن قليل الدسم دون حشو أو الكفير ، فضلا عن الشاي الأخضر ، ولكن بدون سكر. عند اتباع نظام غذائي على البروتينات والخضروات ، فمن المستحسن تناول الكرز ، والتي ستكمل اللحوم ومنتجات الألبان ، وكذلك الخضروات.