الصيف هو الوقت الأنسب لتلطيف جسم الطفل. ومع ذلك ، لكي لا تكون كل جهودك عبثا ، والطفل لا يجد نفسه في السرير مع البرد ، يجب أن تعرف بعض القواعد والطرق الممكنة لتلطيف الأطفال في فصل الصيف.
قواعد التهدئة للأطفال:
- البدء في التصلب في أقرب وقت ممكن (يمكن تنفيذ الإجراءات الصحية من 6-7 أيام من حياة الطفل بالاتفاق مع طبيب الأطفال) ؛
- يجب تنفيذ إجراءات التصلب بشكل منهجي.
- زيادة وقت الإجراء تدريجيا ، بدءا من بضع دقائق.
- تأكد من أن الطفل لا يتجمد من الماء البارد ، أو العكس ، لا يسخن في الشمس ؛
- ينبغي الجمع بين الإجراءات العامة لتلطيف الأطفال في الصيف مع التدريبات البدنية والتدليك.
- اختيار ملابس وأحذية الطفل بشكل صحيح: يجب أن تتناسب مع درجة حرارة الهواء ، وكذلك تكون مصنوعة من الأقمشة والمواد الطبيعية ؛
- فمن الأفضل إجراء إجراءات التقسية في شكل اللعب والترفيه.
كيف نخفف الطفل في الصيف؟
عوامل التصلب الرئيسية طبيعية ويمكن الوصول إليها بسهولة - الهواء والماء والشمس.
يعتمد مبدأ تقسية الأطفال بالهواء على تأثير قطرات الهواء الملساء على جلد الطفل. للقيام بذلك ، يكفي السماح للطفل بإنفاق أكبر قدر ممكن من الوقت في الهواء الطلق. يجب أن يكون المشي في الصيف ما لا يقل عن 3-4 ساعات في الصباح وفي المساء ، مع تجنب الشمس الحارقة خلال ساعات الغداء. بالإضافة إلى ذلك ، يجب تهوية غرفة الأطفال بانتظام عندما لا يكون هناك طفل.
الطريقة الأكثر فعالية لتعزيز مناعة الأطفال قبل سن المدرسة هو تصلب مع الماء البارد. ابدأ في السباحة في المسطحات المائية الطبيعية للطفل في جو هادئ بدون ريح ، في درجة حرارة الهواء لا تقل عن +25 درجة والماء + 23 درجة. بالإضافة إلى ذلك ، يجب ألا تكون إجراءات المياه الأولى طويلة - لا تزيد عن 3-5 دقائق ،
يتم توفير تأثير صحي ممتاز بتلطيف الأطفال مع الشمس. يعزز شمس الصباح مناعة الأطفال ، كما يشبع جسم الطفل بمثل هذا الفيتامين الضروري . الشيء الرئيسي - لا ننسى وضع باناما على الطفل أو تأكد من أن رأسه في الظل.