من المعروف منذ فترة طويلة أنه من أجل صحة الجسم ، من الضروري تناول تفاحة واحدة على الأقل في اليوم. ومع ذلك ، لا يمكن لجميع الناس تناول هذه الفاكهة على أساس يومي. بعض الناس لا يحبون ذلك ، والبعض الآخر لا يمكن استخدامه بسبب مشاكل مع المعدة. في هذه الحالة ، يعد التفاح المخبوز خيارًا جيدًا - فهي أسهل بكثير في إدراك المعدة ويتم امتصاصها بسرعة من قبل الجسم. بالإضافة إلى ذلك ، من خلال تحضير التفاح ، يمكنك إعداد الحلوى التي ستكون ممتعة ومفيدة للأطفال.
تحتوي التفاح المخبوز على قيمة من السعرات الحرارية ، والتي تزيد قليلاً عن محتوى السعرات الحرارية للفواكه الطازجة. يعتمد الرقم الدقيق على نوع التفاح الذي يتم خبزه وأي المكونات.
محتوى السعرات الحرارية من التفاح المخبوز
الطريقة الأسهل للخبز هي وضع التفاح المغسول في الفرن لمدة 20 دقيقة في الفرن ، ويمكن أن تتراوح سعرة السعرات الحرارية من التفاح المخبوز دون سكر من 55 إلى 87 وحدة. هذا المحتوى من السعرات الحرارية يجعل الطبق نظامًا غذائيًا مناسبًا لتناول الطعام أثناء الوجبات الغذائية التي تنقص الوزن. التفاح المخبوز لديه مثل هذه التركيبة التي تساعد على تسريع عملية التمثيل الغذائي والتخلص من الوزن الزائد.
لإعداد الحلوى ، يمكنك رش تفاحة بالسكر. في هذه الحالة ، سوف تحصل على طبق بمحتوى من السعرات الحرارية من حوالي 80-100 وحدة. خلال الوجبات الغذائية من غير المرغوب فيه استخدام السكر ، ولكن إذا كنت لا يمكن أن تتسامح مع الحرمان من الغذاء ، فإن القليل من السكر سيساعد على تحسين طعم الطبق ، وسوف يعطي قوة لمزيد من الامتثال للنظام الغذائي.
محتوى السعرات الحرارية من التفاح المخبوز بالعسل يساوي القيمة الحرارية للتفاح مع السكر ، لذلك خلال الحمية الغذائية يمكن إضافة العسل بين الحين والآخر. الأكثر شعبية هو حلوى التفاح مع إضافة الجبن المنزلية. يمكن أن يصل محتوى السعرات الحرارية للتفاح المخبوز مع اللبن الرائب إلى 150 وحدة لكل 100 غرام ، ويعتبر جزء من هذه الحلوى مرتفعاً للغاية بحيث لا يمكن استهلاكه خلال الوجبات الغذائية.
يمكنك قضاء وقت أقل في إعداد التفاح في حالة خبزها في فرن الميكروويف. لن يختلف محتوى السعرات الحرارية من التفاح المخبوز في الميكروويف عن تلك المخبوزة في الفرن.