تخيل البذرة: لها نواة تتغذى ، تنمو ، تتشكل بالمغذيات الموجودة في القشور أو القشور. عندما يتمزق الحبوب ويتم إعدادها للاستخدام ، يتم تنظيفها من الغلاف الخارجي لتعظيم الذوق. وفي هذه القشرة ، يحتوي قشور أو قشور على شيء ، بسبب ما تحتويه الفاكهة والفيتامينات والزيوت والأملاح المفيدة والعناصر النادرة ، كل هذه المواد لن تمنعنا ، أليس كذلك؟
عندما بدأت موضة أسلوب حياة صحي ، اضطرت صناعة الأغذية إلى الانتباه إلى "نفايات المواد الخام" ، وهو ما نسميه النخالة.
مصلحة
عندما بدأ الناس النبلاء في البلدان الآسيوية بتناول الأرز المكرر ، بدأوا يألمون ويموتون بسرعة كبيرة. بعد بضعة مئات من السنين اتضح أنه مرض بري بري - وهو نقص فيتامين ب 1 بسبب رفض قش الأرز.
قبل أن تخبر كيف تأخذ النخالة لفقدان الوزن ، فقط تخيل كم هي مفيدة ، وذلك بفضل المحتوى:
- الفيتامينات A ، B ، E ؛
- أوميغا 3 و 6 أحماض دهنية؛
- السيلينيوم ، المنغنيز ، الفوسفور.
- الألياف.
يرجع استخدام النخالة مع فقدان الوزن بدقة إلى النقطة الأخيرة - الألياف الغذائية الخشنة. الألياف تساهم في الشعور بالشبع ، من الرطوبة التي تنتفخ في الأمعاء وتزداد حجمها 25 مرة! بالإضافة إلى ذلك ، فإنه يخفف من الأمراض الحديثة - الإمساك ، يزيل السموم وليس هضم بقايا الطعام.
اختر النخالة
يمكن أن تكون النخالة من أي نوع - الأرز ، الجاودار ، الشوفان ، القمح ، إلخ. كلها مفيدة ، ولكن من الممكن اختيار ما هو أفضل النخالة لخسارة الوزن ، لأنه ليس كل شيء على نحو سلس معهم.
يمكن العثور على النخالة في شكل دقيق وعلى شكل حبيبات. عند الاجتماع مع هذا الأخير يجب أن ينظر إلى التركيبة: سيظل المنتجون قادرين على إفساد هذا المنتج العلاجي ، مضيفا المواد الحافظة والسكر والملح والنكهات وحمض الستريك. إعطاء الأفضلية فقط إلى النخالة الطبيعية ، لا تشتري على إضافات التوت البري والتفاح والفواكه المجففة - يمكنك إضافتها بنفسك أفضل ، مع العلم أنه في صحنك لا يوجد شيء اصطناعي ، فقط قشور البذور والتوت والفواكه الطبيعية.
تطبيق
وبضع الكلمتين حول كيفية استخدام النخالة لفقدان الوزن.
أولا ، صب النخالة في كوب من الماء الساخن ، ودون الإصرار ، ودمجها.
ثانيا ، أضف النخالة إلى أي طبق غذائي - السلطة ، الحبوب ، منتجات الألبان ، أو تناول الطعام فقط ، غسل بالماء.
استخدام كمية كبيرة من الماء عند تناول الألياف أمر إلزامي ، وإلا بدلاً من التخلص من الإمساك ، قم فقط بتقوية المشاكل مع البراز.