اليوم سوف نتحدث عن فوائد البطيخ ، الذي يجلب استهلاك الجسم. يتم تحديد فائدة أي منتج من قبل مجموعة من المواد التي لها تأثير إيجابي على صحة الإنسان. أما البطيخ ، فهو يحتوي على مجموعة كاملة من الفيتامينات والمعادن والأحماض الأمينية والعناصر النادرة التي تجعلها لذيذة ومفيدة.
الفوائد الصحية للبطيخ كبيرة ، على الرغم من أنها أكثر من 92 ٪ من المياه. كما أنه يحتوي على حوالي 6 ٪ من الكربوهيدرات وبكمية صغيرة - البروتينات والدهون والألياف الغذائية والأحماض العضوية. بالإضافة إلى ذلك ، يتم العثور على السكر هنا أيضا. لا يُعتقد دائمًا أنها غنية بالفيتامينات ، نظرًا لأن محتوى كل منها صغير ، ولكنه يشكل معًا مركبًا فعالًا من الفيتامين. وهي غنية بالعناصر الحيوية والأحماض الأمينية.
فقدان الوزن مع البطيخ
اليوم البطيخ يستخدم بنشاط كجزء من نظام غذائي لفقدان الوزن. ويسهل ذلك من خلال تأثير ملين ومدر للبول ، ومحتوى منخفض من السعرات الحرارية (27 كيلو كالوري / 100 غرام) يجعله لا غنى عنه في مكافحة الكيلوغرامات الزائدة. إنه يروي الظمأ ويبدد الشعور بالجوع. استخدام البطيخ لفقدان الوزن هو أيضا في حقيقة أنه يطرد السموم من الجسم ، ويساعد على تطهير الأمعاء ، مما يسمح لك لتقليل الوزن ، في حين تطبيع الجهاز الهضمي. هذا هو السبب في أنه مع البطيخ يمكن أن تفقد الوزن بشكل لذيذ ، دون تعذيب جسدك مع المجاعة وتشبعه بالفيتامينات.
فوائد للجميع
هناك مواد في البطيخ التي تشارك بنشاط في نشاط الكائن والاستفادة.
- يحتوي البطيخ على ريبوفلافين ، ثيامين ، كاروتين ، حمض الأسكوربيك - وهي مواد مضادة للأكسدة وتعمل بفاعلية على مكافحة الجذور الحرة.
- استخدامه ، وفقا للخبراء ، يحسن البصر ، ويزيد من المناعة ، ويقلل من خطر الإصابة بأمراض الأورام. بالإضافة إلى ذلك ، البطيخ هو مضاد ممتاز للاكتئاب.
- ثبت أن المغنيسيوم ، الموجود في البطيخ ، يحسن نشاط الجهاز العصبي ، ويقوي نسيج العضلات في الجسم ، وحمض الفوليك يساعد على التنمية البشرية من خلال العمل على مستوى الحمض النووي.
من الذي لا يوصي البطيخ؟
بالإضافة إلى حقيقة أنه يمكن أن يأكل أي شخص صحي ، وتشمل في الغذاء كمنتج غذائي ، فمن المستحسن أيضا ، ولكن ليس إلى حد بعيد ليس كل شيء.
ويعتقد أن البطيخ لا غنى عنه في أمراض أمراض الكلى. إن فوائد البطيخ في الكلى معروفة جيدا: يستخدم على نطاق واسع حمية البطيخ ، تجديد الجسم بالماء والمساعدة في التخلص من السموم والسموم. ومع ذلك ، فإن استخدامه محدود في عدد من أمراض الكلى ، لذلك لا يستحق الأمر أن تذهب على حمية البطيخ وحدها مع مشاكل في الكلى دون استشارة أخصائي.
هناك الكثير من الجدل حول إدراج البطيخ في تغذية النساء الحوامل ، مع آراء مقسمة على استنتاجات متبادلة. يعتقد البعض أن استخدام البطيخ أثناء الحمل ، بالطبع ، لأنه يشبع الجسم بمواد مفيدة وماء ، ضروري للمرأة الحامل. آخرون قلقون حول استخدامه. ومع ذلك فهي مفيدة لكل من الأم والطفل في المستقبل ، لأنها بالإضافة إلى ذلك تغذي كلا من الكائنات الحية مع الفيتامينات ويقوي الجهاز العصبي. وبالإضافة إلى ذلك ، تجدر الإشارة إلى أن المرأة تحت إشراف طبيب خلال فترة الحمل بأكملها ، وسوف يحدد ، وفقا لحالتها الصحية ، مدى فائدة البطيخ بالنسبة للأم المستقبلية في فترة معينة. وهكذا ، يمكن البطيخ للنساء الحوامل جلب المنفعة والأذى على حد سواء ، اعتمادا على وضعهم الصحي والمبلغ الذي يتم تناوله.
- الحد من استهلاك البطيخ "خارج الموسم" - لن تكون هناك فائدة منه ، بالإضافة إلى ذلك ، نمت ونضجت ليس في شروطها الطبيعية ، لديهم محتوى متزايد من النترات ، والتي يمكن أن تؤدي إلى التسمم.
- شراء البطيخ صحي قوي فقط دون الخدوش والبقع على قشر وإصابات أخرى ، مشيرا إلى أنها يمكن أن تكون خطرة على الاستهلاك.
- لا تقضم البطيخ إلى قشرة خضراء - فهي تجمع أكبر كمية من المواد الضارة.