الطبخ وأكل الأطباق من الكرفس لفقدان الوزن - هذه هي الطريقة الحقيقية لفقدان الوزن ، وليس إجبار نفسك على تجويع. جميع الخضروات تحتوي على نسبة منخفضة من السعرات الحرارية ، وبالتالي فهي فعالة جدا في عملية فقدان الوزن ، ولكن الكرفس في هذا الصدد هو خارج المنافسة ، لأن قيمته السعرية هي 13 وحدة فقط لكل 100 غرام. يستهلك الجسم طاقة أكبر لهضمها ، والتي تسمى هذه الخضار أحيانًا بمنتج ذي محتوى سعري سلبي.
كيفية استخدام الكرفس لفقدان الوزن؟
من أجل إنقاص الوزن على الكرفس ، ببساطة قم بتضمينه قدر الإمكان في القائمة الخاصة بك. يمكن تناول المشروبات والحساء مع الكرفس في أي كميات! من الأفضل استخدام السلطات والكرفس الساخن في الصباح. بعد أسبوعين من هذا النظام الغذائي ستلاحظ النتائج.
بطبيعة الحال ، من المهم اتباع نهج معقول: إذا كنت تأكل جميع الأطباق مع الكرفس ، ولكن مع الاستمرار في استكمالها بالحلويات والدهون ، فلن يحدث فقدان للوزن. لذلك ، لوقت فقدان الوزن ، يجب عليك التخلي عن الطحين والحلوى والدهون.
أطباق التخسيس الكرفس
النظر في العديد من الوصفات التي وضعت نفسها منذ وقت طويل كأطباق ممتازة لفقدان الوزن ولذيذ جدا وممتعة.
Shchi مع الكرفس لفقدان الوزن
المكونات:
- الكرفس - 300 غرام (الجذر والسيقان والأوراق) ؛
- الطماطم - 5 قطع.
- الملفوف - 500 غرام ؛
- الفلفل البلغاري - 2 جهاز كمبيوتر شخصى.
إعداد
تغلي الماء ، خلال هذا الوقت ختم الخضار. في الماء المغلي يغمس الخضار ويطهى على نار عالية لمدة 15 دقيقة ، ثم يصنع حريقًا صغيرًا ويغطى ويترك على نار خفيفة حتى ينضج. حساء مخزنة تماما في الثلاجة.
بورشت لفقدان الوزن مع الكرفس والفطر
المكونات:
- فطر فطر - 500 غم
- الجزر - 1 قطعة.
- بنجر - 1 قطعة.
- الكرفس - 1 قطعة.
- بصل - قطعة واحدة.
- الملفوف الحامض - 500 غرام
إعداد
يُغلى الفطر لمدة 15 دقيقة ، ويُضاف الكرنب الملفوف والخضروات المبشورة (جميعها) إلى المرق. يُطهى المزيج على نار عالية لمدة 10-15 دقيقة ، ثم يُطهى ببطء تحت الغطاء حتى ينضج. يمكنك إضافة التوابل حسب الذوق.
الكرفس مع التفاح والليمون التخسيس
المكونات:
- الكرفس (الجذر) - 1 قطعة.
- التفاح - 2 قطعة.
- الليمون - ½.
إعداد
صر التفاح و الكرفس على مبشرة بخير ، مزيج. الموسم مع عصير نصف ليمون أو أقل (حسب الذوق). إلى هذه السلطة ، يمكنك إضافة حفنة صغيرة من الجوز المفروم.
الكرفس لمشروب فقدان الوزن
المكونات:
- الكرفس (الجذر) - 1 قطعة.
- التفاح - 1 قطعة.
- ماء - 0.5 - 1 زجاج.
إعداد
مع مساعدة من coda ، قم بعمل عصير الكرفس والتفاح ، تمييع بالماء. شرب فمن المستحسن 20 دقيقة قبل وجبات الطعام ، ونصف كوب من الزجاج 3 مرات في اليوم. من المستحسن اختيار التفاح الأخضر من الأصناف غير المحلاة ، ولكن إذا كنت لا تتسامح معهم بشكل جيد ، فإن أي شخص سيفعل ذلك.
الزنجبيل والكرفس لفقدان الوزن
المكونات:
- الكرفس (الأعشاب) - حفنة.
- الزنجبيل - 3 سم من الجذر.
- ماء - 2-3 نظارات.
إعداد
افرك الزنجبيل على مبشرة بخير ، اخلطي مع الخضار من الكرفس واغمس في الماء المغلي. اغلي 10 دقائق ، ثم أخرجيها من النار واتركها لتخمر لمدة 30-60 دقيقة. خذ نصف الزجاج قبل الأكل. لتذوق ، يمكنك إضافة القليل من العسل.
شرحات من الكرفس لفقدان الوزنالمكونات:
- هرقل - عنصر واحد ؛
- جذر الكرفس المبشور - بند واحد ؛
- بيضة - قطعة واحدة
- البصل - 1 جهاز كمبيوتر.
- الليمون - ½.
- الحليب - 2.5 عنصر
- فتات الخبز للتزيين.
إعداد
رقائق رقائق من الحليب الدافئ ، وتترك لتنتفخ لمدة نصف ساعة. مشجر الكرفس ، ويخلط مع رقائق (استنزاف الحليب الزائد) ، إضافة المنتجات المتبقية ، ما عدا الليمون - يحتاج فقط العصير. تُشكِّل الشوكولا وتُخبزها في الفرن ، أو تقلى على كمية صغيرة من الزبدة.