سيتم توفير بداية صحية ولذيذة ليوم من عصائر الخضروات. إن مجموعة متنوعة من الأعشاب والخضراوات التي تشكلها ستساعد في جعل كل مشروب فريد من نوعه ، وسوف يمنحك إمداد غني بالفيتامينات الطاقة طوال اليوم.
وصفة لعصائر الخضروات في خلاط
المكونات:
- 1 عصير الليمون
- الطماطم الكرز - 4 قطع.
- البصل الأحمر - 1/4 جهاز كمبيوتر شخصى.
- الفلفل البلغاري - 1 قطعة.
- الخيار - 1 قطعة.
- الكرفس - 2 ينبع ؛
- البقدونس - حفنة واحدة.
إعداد
قطع الطماطم إلى نصفين. البصل الأحمر مقطعة إلى مكعبات كبيرة ، ويتم تنظيف الفلفل من اللب وتقطيعه إلى شرائح. يتم تقشير الخيار ، إذا لزم الأمر ، وكذلك تقطيعه بشكل خشن مع سيقان الكرفس . يتم غمر جميع المكونات المحضّرة مع خضراوات البقدونس في وعاء الخلاط وتُسكب بعصير الليمون. اخفق خليط الخضار حتى تصبح ناعمة.
وصفة للعصائر الخضروات على عصير
المكونات:
- عصير الخيار - 1 1/2 البنود ؛
- خس - 1 رأس؛
- السبانخ الصغار - حفنة واحدة ؛
- celery - 3-4 stems؛
- التفاح - 1 قطعة.
- الكمثرى - 1 قطعة.
- 1/2 عصير ليمون
- الكزبرة والبقدونس.
إعداد
يقطع الخس والبقدونس والكزبرة والسبانخ ويوضع في الخلاط والخليج مع عصير الخيار. تغلبنا على الخضر للتجانس. يُمزج الخليط في الخلاط مع شرائح التفاح والكرفس والكمثرى. مرة أخرى ، تحويل قوة الخلاط إلى أقصى وتغلب على الخليط للعصائر.
كيفية تحضير عصير الخضار مع الكفير؟
المكونات:
- الكفير - عنصر واحد ؛
- الطماطم - 1 قطعة.
- خل النبيذ الاحمر - ملعقة صغيرة؛
- سكر - ملعقة صغيرة
- الخضر - حفنة.
إعداد
ضعي شرائح الطماطم في الخلاط وصبها مع الكفير ورشها بالسكر. في الأعلى نكدس مجموعة كبيرة من الخضار ونخفق كل شيء للتجانس. يتم رش العصائر الجاهزة مع خل النبيذ لطعم حار وسكب في النظارات.
وصفة لعصائر الخضار مع البنجر والتوت
المكونات:
- بنجر - 1 قطعة.
- مزيج من التوت الغابات المجمدة - 1 حفنة.
- برتقالي - 1/2 قطعة.
- الملفوف المجعد - 2 أوراق.
- ماء - 1/2 ؛
- الجليد - 1/2 ملعقة كبيرة.
إعداد
يتم تنظيف البنجر وتقطيعها إلى مكعبات. نضع المحصول الجذري في وعاء الخلاط ، ثم نضيف التوت والملفوف ونصف عصير البرتقال. املأ جميع المكونات بالماء وقم بتغطية الثلج. خلاط Bluesers Beat على طاقة عالية إلى اتساق متجانس.
للحصول على عصائر تناسق دسم ، يمكن استكمال الوصفة مع الأفوكادو ، وإعطاء قدرة حرق الدهون ، واستبدال الماء بالشاي الأخضر وإضافة 1/2 ملعقة صغيرة من جذر الزنجبيل المبشور.