آيس كريم جيد وسيئ

الآيس كريم هو طعام شهي المفضل ، ليس فقط للأطفال ، ولكن أيضا للبالغين. خاصة في ذروة الصيف ، عندما تكون درجة الحرارة في الشارع أكثر من 30. Plombier والقشدة والشوكولاته والفانيليا والفراولة والبطيخ والفستق ورقائق الشيكولاتة. كما يقولون ، لكل ذوق ولون. بالمناسبة ، دمرت الشركات المصنعة منذ فترة طويلة أسطورة أن الآيس كريم الباردة فقط الحلو. الآن في المحلات التجارية يمكنك أن تجد ، على سبيل المثال ، آيس كريم الطماطم ، والمطاعم تقدم الآيس كريم الحلوى مع طعم الأنشوجة والبطاطا المقلية وغيرها من المنتجات.

يحاول العديد من الأشخاص التخسيس تجنب الآيس كريم ، حتى في الطقس الحار ، معتقدًا أن الكأس الذي يتم تناوله سيتحول بالضرورة إلى سنتيمترات إضافية عند الخصر والوركين. لكن هذا خطأ كبير. الكأس القياسي ، على سبيل المثال ، يحتوي الحشوة على 200 سعرة حرارية فقط لكل 100 جرام ، وهي ليست سيئة للغاية ، خاصة إذا كنت تأكلها في الصباح. تأكد من مشاهدة الكمية التي يتم تناولها ، كما هو الحال مع الاستخدام المفرط لهذه الحلوى ، فأنت تخاطر بشراء زوج من الجنيهات الإضافية.

ما هو المثلجات المفيدة؟

فوائد الآيس كريم متعددة الأوجه. على سبيل المثال ، يمكن أن يؤدي مجرد شرب القليل من الأطعمة الباردة إلى إثارة المزاج ، لأنه يحتوي على L-tryptophan ، وهو مادة مهدئة طبيعية تمنح الشخص إحساسًا بالبهجة. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الآيس كريم مصنوع من الحليب الكامل ، لذا فهو يحتوي على الفيتامينات A و B و D و E ، وهي ضرورية للرؤية الجيدة ، ومكافحة المزاج السيئ ، ومنع أمراض القلب والأوعية الدموية وأكثر من ذلك بكثير.

ضرر للآيس كريم

آيس كريم يمكن أن يسبب ضررا للجسم في بعض الحالات. أولا ، إذا كان هناك في كميات nemerenyh. ثانياً ، يمكن التسمم الغذائي إذا تم إذابة وتجميد المنتج مرة أخرى. الأمر كله يتعلق بالنزاعات التي ماتت في درجات الحرارة الباردة ، والبكتيريا التي تبقى حية ، وعندما تُذاب ، فإنها تسبب التسمم.

ينصح العديد من خبراء التغذية باستخدام الآيس كريم لفقدان الوزن. بعد كل شيء ، في يوم الصيام يمكنك استخدام أي منتج. بالتأكيد ، لقد سمع الكثير منكم عن الدراسات التي أجراها الأمريكيون. تنجيم الراتينجية ، على سبيل المثال ، فقط الهمبرغر أو ملفات تعريف الارتباط ، وفي الوقت نفسه تمكنت من فقدان الوزن. كل شيء عن محتوى السعرات الحرارية الكلي. إذا تناولت يومًا بضعة أكواب من الآيس كريم ، فإن محتواها الكلي من السعرات الحرارية سيكون أقل من البدل اليومي ، ثم يبدأ الجسم بالتخلص من الكيلوجرامات الزائدة.

آيس كريم مع اتباع نظام غذائي

الوجبات الغذائية على الآيس كريم تحظى بشعبية كبيرة ، لا سيما في موسم الصيف. هنا مثال واحد حيث مدة النظام الغذائي هي 3-7 أيام.

جوهر النظام الغذائي هو أنك تحصل على 4-5 أكواب من الأطعمة الباردة وتأكليها طوال اليوم. لن يحصل الجسم على كمية معينة من السعرات الحرارية ، ونتيجة لذلك ، يمكنك التخلص من عدة كيلوغرامات. ومع ذلك ، تجدر الإشارة إلى أن هذا النظام الغذائي غير المتوازن يمكن أن يسبب ضررا للصحة ، حتى في هذه الفترة القصيرة من الزمن ، والأمر متروك لك لتقرر ما إذا كان الأمر يستحق اللجوء إلى هذه الطريقة لفقدان الوزن.