النظام الغذائي ليس دائما مفيدا. في كثير من الأحيان ، تختار النساء النظام الخطأ ، وليس مناسبًا لهن. أخطاء النظام الغذائي ليست أفضل طريقة للتأثير على ليس فقط الرفاه ، ولكن أيضا في المظهر.
كيف تنعكس الأخطاء في النظام الغذائي في الجلد؟
حتى النظام الغذائي الصحيح المفيد هو ، أولاً وقبل كل شيء ، تغيير في النظام الغذائي المعتاد. يمكن أن يكون من الصعب التكيف معها ، فإنه يواجه الإجهاد ، والذي يتجلى في اضطرابات التمثيل الغذائي وتفاقم الأمعاء. ونتيجة لذلك ، تظهر البشرة طفح جلدي ، التهاب ، بقع ، تورم ، تقشير ، نقاط سوداء. مع اتباع نظام غذائي لفقدان الوزن ، يمكن للجلد أن يفقد المرونة والألوان الصحية ، مع تهدئة الطيات القبيحة ، وسوف تصبح التجاعيد أكثر وضوحا.
النظام الغذائي لبشرة نظيفة
لتجنب مشاكل الجلد ، ينبغي جعل النظام الغذائي متوازن قدر الإمكان. يجب أن يشتمل النظام الغذائي بالضرورة على طعام يحتوي على نسبة عالية من البروتين ، وهو مادة بناء للخلايا والأنسجة. يجب أن تكون الدهون في الغالب الخضار ، باستثناء الأسماك الدهنية - مصدرا للأوميغا 3. فمن الأفضل أن ترفض بسهولة الكربوهيدرات القابلة للهضم بشكل عام ، والقضاء على الحلويات والخبز من القائمة.
القائمة التقريبية لهذا اليوم يمكن أن تكون على النحو التالي: في الصباح - سلطة فيتامين من الخضروات الطازجة مع الخضر ، الغداء - ميوسلي ، غداء - لحم الدواجن المسلوقة ، سلطة ، عصير ، وجبة خفيفة - زبادي وبعض الفواكه ، العشاء - الأسماك المخبوزة بالخضار.
النظام الغذائي مع فطريات الجلد
إذا تأثر الجلد بفطر ، فإن النظام الغذائي الذي يقوي جهاز المناعة سوف يتعامل مع المرض. أنت في حاجة إلى التخلي تماما عن السكر والأطعمة ذات المحتوى العالي من النشا ، وكذلك الفواكه الحلوة والكحول. يجب استبدال الخبز بالموسلي أو خبز الحبوب الكاملة. يجب أن يكون أساس النظام الغذائي الخضار - طازجة أو مطبوخة أو على البخار. يجب عليك شرب الكثير من المياه المعدنية وشاي الأعشاب.