الموز هو فاكهة كانت قبل بضعة عقود فقط غريبة على طاولات سكان المناطق الشمالية والمعتدلة ، واليوم أصبحت شائعة. من المؤكد أن الكثير من الناس لاحظوا أن تناول الموز ، وينسى الجوع لفترة طويلة ، ويرتفع المزاج. ما يرد في الموز ويحدد تأثيرها على الجسم ، وسوف يقال في هذه المقالة.
ما هي الفيتامينات الموجودة في الموز؟
تكوين هذه الفاكهة مذهلة. أنه يحتوي على الفيتامينات A ، C ، E ، المجموعة B ، المعادن - النحاس ، المنغنيز ، الزنك ، البوتاسيوم ، المغنيسيوم ، الكبريت ، الحديد ، البورون ، اليود ، الموليبدينوم وغيرها ، وكذلك الكاتيكولامينات ، الجلوكوز ، السكروز ، الألياف ، الفركتوز. هناك البروتينات والدهون والكربوهيدرات في ذلك. أولئك الذين يهتمون بكمية الكربوهيدرات الموجودة في الموز ، تجدر الإشارة إلى أنه في 100 غرام من الفاكهة تشمل 21 غرام من الكربوهيدرات. بفضل هذا الموز السعرات الحرارية للغاية ويمكن أن توفر لفترة طويلة شعور بالشبع ، وتنشيط الجسم وزيادة لهجة.
يسأل ما هو موجود في الموز وبأي كمية ، يجدر الانتباه إلى وجود البوتاسيوم. هذا المعدن ، الذي يضمن الأداء الطبيعي لعضلة القلب ويشارك في تقلص العضلات ، في هذه الثمار بقدر ما يلزم لتلبية الاحتياجات اليومية. تناول اثنين من الموز في اليوم ، يمكنك تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية وتحسين بشكل كبير صحتك ، إضافة قوة الجسم والقوة. ولكن ليس فقط بفضل البوتاسيوم. هرمون فرحان السيروتونين ، الموجود في الموز ، يعزز المزاج.
كمية من عنصر مثل الزنك ، الواردة في 100 غرام من الموز في تركيز 0.15 ملغ ، يسمح لدعم عمل الجهاز التناسلي ، وتحسين الخصوبة. هذه الفاكهة تزيل الماء الزائد من الجسم وتستخدم بنشاط في مكافحة الوزن الزائد ، لأنها لا تحتوي على الدهون ، ولكنها غنية بالألياف. نادرا ما تسبب الحساسية ، لذلك يوصى بتناولها كأول طعام. الكاتيكولامينات تقلل الالتهاب في القناة الهضمية ، مما يعطي أسباب لاستخدام الموز في مكافحة القرحة والتهاب المعدة.
يقلل الموز من الضغط ، وله تأثير مفيد على الجهاز العصبي ، ويبطئ عملية الشيخوخة ويزيد مقاومة الجسم للعدوى الموسمية. في الفاكهة الصفراء لشجرة غريبة ، هناك حاجة لأشخاص يعانون من أمراض الكلى والأوعية الدموية والكبد. هناك رأي بأن الموز يحتوي على مواد قريبة من تكوين اللبن الأم ، وهذه الخاصية تجعل الثمار مفيدة للغاية للأمهات المرضعات.