والمغنيسيوم ، الذي يتواجد بكثرة في جسم الإنسان في المركز الرابع بعد الكالسيوم والبوتاسيوم والحديد ، يشارك في أكثر من 300 عملية استقلابية حيوية وعمليات أخرى.
مع اتباع نظام غذائي متوازن وصحي ، لا يواجه الشخص نقص المغنيسيوم ، لأن العديد من الأطعمة تحتوي على هذا العنصر النزولي المهم. وهناك الكثير من المغنيسيوم في البذور ، وخاصة القرع والمكسرات والحبوب والأسماك. ولكن تجدر الإشارة إلى ميزة واحدة من المغنيسيوم ، وهي تحت الضغط ، وهي تنخفض بسرعة في الجسم ، أي أن زيادة هرمونات التوتر في الجسم تؤدي إلى نقص المغنيسيوم.
مع نقص المغنيسيوم ، يمكن أن تكون المظاهر على النحو التالي: زيادة ضغط الدم ، وتشنجات في عضلات الساق ، والصداع المستمر ، وزيادة العصبية ، والتعب ، والشعور بالضعف ، واضطرابات الجهاز الهضمي ، وفقدان الشعر. وإذا كانت جميع هذه الشروط ناتجة عن نقص في المغنيسيوم ، فإن تطبيع التغذية وتناول الأدوية المحتوية على المغنيسيوم سيسهم في القضاء عليها.
ومع ذلك ، مع تناول مستحضرات المغنيسيوم تحتاج إلى أن تكون أكثر حذراً ، لأنه على الرغم من السمية لجسم الإنسان ، فإن الماغنيسيوم الزائد في الجسم لا يسبب أعراضًا غير مريحة أقل من عوزه.
أعراض زيادة المغنيسيوم في الجسم
في الشخص مع نظام الإخراج الصحي ، يتم إفراز المغنيسيوم الزائد عن طريق الكليتين ، ومع ذلك ، إذا تم إزعاج عملهم ، قد يحدث ما يلي:
- تباطؤ معدل ضربات القلب وانخفاض ضغط الدم.
- ضعف وظائف الكلى.
- اضطرابات الجهاز الهضمي.
- زيادة التعب ؛
- ضعف العضلات
- انتهاك للتنسيق والكلام.
مع وجود فائض من المغنيسيوم ، يشعر المرء بالعطش غير المستساغ ، وكذلك جفاف الأغشية المخاطية.
في النساء ، يتجلى المغنيسيوم الزائد في الجسم كأعراض مميزة: عدم انتظام الدورة الشهرية ، وزيادة مظاهر الدورة الشهرية ، والجلد الجاف.
لذلك ، إذا لاحظ الشخص أعراضًا مماثلة عند تناول أدوية تحتوي على المغنيسيوم ، يجب استشارة الطبيب لتصحيح الجرعة والفحص الإضافي المحتمل.