الآن ، عندما تمتلئ المتاجر المزودة بالسلع الرياضية بأطواق الهولا الجديدة ، والتي تمثل طارة قديمة جيدة ، ولكن مع بعض الابتكار ، يتذكر الجميع مرة أخرى الحقيقة الدائمة بأن هذا المدرب البسيط قادر على إصلاح المشاكل في المجال بأفضل شكل ممكن البطن والجانبين. النظر في مسألة أي طوق هو أفضل لفقدان الوزن.
ما هو تأثير الطارة؟
لا يسمح الطوق فقط باستخدام عضلات الصحافة وعضلات البطن المائلة ، بل يلعب أيضًا دورًا في نوع من أنواع التدليك ، مما يعزز تدفق الدم إلى منطقة المشكلة وبالتالي تنشيط عملية حرق الدهون عليه. يتم ملاحظة التأثير فقط إذا كنت تتعامل مع طوق كل يوم لمدة 15-30 دقيقة على الأقل. خلاف ذلك ، سيكون التأثير إما بطيئًا جدًا أو غير واضح. ولكن بعد كل شيء ، مهما كانت الفائدة من الطوق ، كنت دائماً أريد رؤية النتيجة في أقرب وقت ممكن.
أيهما أفضل لتحريف الطوق؟
أولا ، سنعرف ما هي الأطواق هناك. وتشمل أبسطها ، والتي يمكن الوصول إليها بشكل أكبر ، ثلاث فئات - طوق كلاسيكي ، طوق تدليك وطوق وزن. ما طارة أفضل للخصر؟
إذا لم تكن قد مارست الرياضة لفترة طويلة ، فيجب أن تبدأ بالحلقة الكلاسيكية ، التي نعرفها في أوقات الطفولة. إنه من يستطيع تحضير العضلات للحصول على حمل أكثر خطورة. هذا ينطبق بشكل خاص على أولئك الذين يتساءلون عن أي طارة هو أكثر فعالية ، ولكن لا يمكن تحريف الخيارات الحديثة بسبب الأحاسيس غير السارة أو حتى المؤلمة. هو مثل هذا الإصدار الكلاسيكي البسيط مطلوب للتحضير. ومع ذلك ، يجب أن يتم مدله على الأقل 25-30 دقيقة في اليوم.
في السؤال عن أي طوق أفضل ، تدليك أو مرجح ، من الصعب العثور على الإجابة الصحيحة فقط. بالنسبة لبعض الفتيات ، يتم إعطاء أفضل النتائج من خلال شيء واحد ، للآخرين - من قبل شخص آخر. ومع ذلك ، فإن الرأي الأكثر شيوعًا هو أن أسرع طريقة للرقبة هي طوق وزن ، واسع ، بوزن حوالي 3 كجم.
المشكلة هي أنه ليس كل فتاة يمكن أن تطورها. يتطلب التدريب الرياضي الحد الأدنى - على سبيل المثال ، شهر من العمل على نفسك مع طارة كلاسيكية أو على الأقل تمرين على الصحافة 3-4 مرات في الأسبوع. ما هوب لاختيار لإزالة الدهون لك - مسألة اللياقة البدنية الخاصة بك.
ما هي الأطواق الجيدة لفقدان الوزن؟
الآن الأطواق المرجحة بشعبية كبيرة "جعل الخصر" والعديد من النماذج المماثلة. بالإضافة إلى ذلك ، تشعر العديد من الفتيات بالرضا عن تأثير الأطواق الكاملة للتدليك. لكن الخيارات الجاهزة ، كقاعدة عامة ، قصيرة الأجل ، ومع الاستخدام المنتظم فإنها تتعطل بسرعة.