الناس الذين يشاهدون وزنهم يقتربون بعناية من اختيار الطعام. في هذه الحالة ، يرفض الكثيرون تناول الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية ، على الرغم من وجود استثناءات. على سبيل المثال ، تساهم الخوخ بسبب خصائصها المفيدة ، على الرغم من قيمة الطاقة العالية ، في إنقاص الوزن.
البرقوق - خصائص وموانع مفيدة
للحصول على التأثير المطلوب ، يكفي تناول 4 قطع فقط. لتخفيف البرق مفيدة في ذلك:
- لديه القدرة على تنظيم مستوى السكر في الدم ، والذي بدوره يحافظ على معدل الأيض عند مستوى ثابت. ربما هذا يرجع إلى انخفاض مؤشر نسبة السكر في الدم.
- يقلل من مستوى الكوليسترول "الضار" ، الذي يساهم في إنقاص الوزن.
- لا يحتوي على دهون مشبعة ، والتي تثير السمنة مباشرة.
- لا يحتوي على ملح ، يحتفظ بالسوائل ويزيد الضغط. في ضوء ذلك ، يوصى باستبدال الوجبات الخفيفة المفضلة لديك وغيرها من الوجبات الخفيفة الضارة باستخدام البرقوق.
- إنه منتج مُرضٍ جدًا ، لذلك يُنصح باستخدام البرقوق الجاف قبل وجبات الطعام للتخلص من الجوع. ربما يرجع ذلك إلى وجود الألياف ، التي تملأ المعدة ، كما أنها تطهر الأمعاء من منتجات التسوس. البرقوق يساعد على التخلص من الإمساك.
- خصائص مفيدة من الخوخ للمرأة أثناء فقدان الوزن هي أيضا أنه مضاد للاكتئاب. خلال اتباع نظام غذائي ، يعاني العديد من تقلبات المزاج والأرق وحتى الاكتئاب. البرقوق الجاف يساعد على التعامل مع هذه المشكلة.
تكوين الخوخ يحتوي على عدد كبير من العناصر الغذائية الضرورية للنشاط الطبيعي للجسم.
النظام الغذائي مع الخوخ
هناك العديد من الخيارات لفقدان الوزن باستخدام الخوخ الجاف. على سبيل المثال ، يمكنك استبدال وجبة الإفطار بجزء من اللبن والبرقوق. من الأفضل عمل كوكتيل على أساس هذه المنتجات.
المكونات:
- الخوخ - 5 قطع.
- الكفير - 1 ملعقة كبيرة.
طريقة التحضير:
فرم الخوخ في الخلاط وتخلط مع الكفير. مثل هذا الشراب سيساعد على تطهير الأمعاء والتخلص من الوزن الزائد.
تهتم النساء اللواتي يعشقن الحلويات بما يحل محل السكر في نظام غذائي ، وفي هذه الحالة ، يعتبر البرقوق الحل المثالي. يمكنك ببساطة طحن البرقوق المجفف وإضافته إلى الحلويات والمعجنات المختلفة.
البرقوق لتطهير الأمعاء
هناك وصفة ، والتي يوصى باستخدامها من وقت لآخر لتطهير الأمعاء من منتجات التسوس.
المكونات:
- تين جاف - 100 جم؛
- المشمش المجفف - 100 غرام ؛
- البرقوق - 100 غرام ؛
- سينا - 100 غرام.
إعداد
الفواكه المجففة ، طحن ، لهذا يمكنك استخدام مطحنة اللحم أو الخلاط. ينقع العشب في 1.5 لتر من الماء المغلي لمدة 3 ساعات ، ثم يضاف التسريب إلى الفواكه المجففة ويترك في مكان دافئ لمدة 5 ساعات ، وبعد مرور الوقت ، ضع الخليط في الثلاجة. تحتاج إلى استخدامه لمدة 1 ملعقة كبيرة. ملعقة قبل العشاء.
هناك أيضًا صيغة غذائية متنوعة لا تفي فقط بالرغبة في تناول شيء حلو أثناء النظام الغذائي ، بل تشبع الجسم بمواد مفيدة.
المكونات:
- البرقوق - 100 غرام ؛
- المكسرات - 100 غرام ؛
- العسل - 1 ملعقة صغيرة.
إعداد
باستخدام الخلاط أو مفرمة اللحم ، افرمي المكسرات والخوخ ، ثم اخلطيهما بالعسل. لمجموعة متنوعة من الأذواق ، يمكنك استخدام المكسرات مختلفة تماما وإضافة الفواكه المجففة الأخرى. من المستحسن استخدام 1 ملعقة كبيرة. ملعقة كوجبة خفيفة للتخلص من الجوع.
كما يمكنك عمل مشروب للتخسيس وتطهير الأمعاء.
المكونات:
- ماء - 2 لتر.
- ارتفع الكلب - 50 غ ؛
- البرقوق - 300 غرام ؛
- النبق لحاء - 2 ملعقة كبيرة. ملعقة.
إعداد
خذ وعاءًا صب الماء فيه ، وضع الخوخ والنعناع ، وأغلي المزيج لمدة 20 دقيقة. ثم أرسل هناك الكلب ارتفع ويغلي لمدة 35 دقيقة أخرى. بعد انقضاء الوقت ، اترك المشروبات باردة وضغط عليها. يستحسن استخدامه لبضع ساعات قبل النوم إلى 100 غرام.