ما هي الفيتامينات في العنب؟

عندما تأكل العنب ، فأنت لا تعرف عدد المواد المفيدة التي تدخل إلى جسمك. دعونا نصلح هذا ، وسنكتشف ما هي الفيتامينات الموجودة في العنب ، ولماذا تكون مفيدة للغاية. هذا التوت الصيف - سوف يساعد في الحفاظ على صحتك في حالة ممتازة.

ما هي الفيتامينات التي تحتوي على العنب؟

أولا ، دعونا معرفة ما هي الفيتامينات الموجودة في العنب.

1. الفيتامينات B هي مضادات للاكتئاب ممتازة لكل شخص ، لذلك ، بعد أن أكلت بعض التوت أو شرب عصيرًا ، ستحسن حالتك المزاجية على الفور. أيضا الفيتامينات من هذه المجموعة لها تأثير إيجابي على حالة شعرك والأظافر والجلد. بفضل هذه التوت يمكنك التخلص من حب الشباب وغيرها من المخالفات على وجهك. فيتامين B9 يحسن بشكل كبير من عملية تكون الدم. وهكذا ، في 100 غرام من التوت هي: B1 - 0.05 ملغ ، B2 - 0.02 ملغ ، B5 - 0.06 ملغ ، B6 - 0.09 ملغ و B9 - 2 ميكروغرام.
2. يحتوي العنب على فيتامين ج ، حوالي 6 ملغ. باستخدام هذا التوت ، لا يمكنك أن تخاف من أنك سوف تلتقط أي فيروس. لذلك ستكون بشرتك تحت إشراف دائم ، مما يعني أنها ستبدو ناعمة جدًا ونضرة. للامتصاص السريع لفيتامين C ، يحتوي التوت على فيتامين P (0.3 مجم) ، والذي يخزنه أيضًا في الجسم ، وعلاوة على ذلك ، يعمل على تطبيع الضغط.
3. فيتامين أ - 5 ميكروغرام ، E - 0.4 مجم ، H - 1.5 ميكروغرام ، وبيتا كاروتين - 0.03 مجم.

يجب أن يؤكل العنب ، مع أمراض المعدة والقلب والأمعاء والأوعية الدموية ، وكذلك مشاكل في الرئتين والأنابيب الشعب الهوائية. الفيتامينات الموجودة في العنب تساعدك على الحفاظ على الجسم في حالة ممتازة.

العناصر الدقيقة في العنب

الآن دعونا معرفة ما هي العناصر النزرة في العنب. من بينها يوجد البوتاسيوم ، الذي يصل وزنه إلى 100 غرام ، ويبلغ حوالي 225 ملغ ، وبفضله تحسن عمل القلب والكليتين بشكل كبير. أيضا في العنب هي: الكالسيوم (30 ملغ) ، والمغنيسيوم (17 ملغ) ، والصوديوم (26 ملغ) ، والفوسفور (22 ملغ) وأكثر قليلا من الكلور والكبريت والحديد والزنك واليود والنحاس والمنغنيز.

بشكل عام ، يحتوي العنب على العديد من المواد البيولوجية التي تجعله مفيدًا جدًا. من المهم جدا أن لا تأكل اللحم فحسب ، بل أيضا القشر والعظام. لا يزال هناك الكثير من المواد المفيدة في الأوراق. وهكذا ، تناول هذا التوت ، يمكنك تحسين صحتك ، والتخلص من الألم في المفاصل ، وكذلك تحسين حالتك النفسية. يأخذ عصير العنب المركز الأول من بين آخرين ، لأنه يرفع ويقوي الجسم ، ويساعد على استعادة قوته والتخلص من التعب.