لعدة عقود يتم تقسيم الآراء حول فوائد الكروم لفقدان الوزن. لاحظ بعض العلماء أن تناول الكروم يزيد من إنتاج الأنسولين ، في حين يقول آخرون إن الكروم "لا يشجع" الرغبة في تناول الحلويات والدقيق ، ويعتقد البعض أن الكروم يمكنه ببساطة تطبيع نسبة السكر في الدم ، شريطة تقليل استهلاك الحلوى. أين الحقيقة ، على الرغم من التقنيات الحديثة الفائقة - لا أحد يعرف. نحن ، بدورنا ، نأخذ في الاعتبار مزايا الكروم لفقدان الوزن.
وظائف:
- المشاركة في التمثيل الغذائي للبروتين والدهون (تطبيع مستوى الكوليسترول) ؛
- المشاركة في التمثيل الغذائي للكربوهيدرات.
- مهم للغدة الدرقية ، ويمكن أن يحل نقص اليود محلها ؛
- المشاركة في توليف الحمض النووي والحمض النووي الريبي ، وبالتالي في عمليات تجديد وإنتاج الكولاجين.
- المشاركة في الوظيفة الإنجابية للرجال ؛
- يطهر الجسم من المعادن الثقيلة.
لفقدان الوزن
الاستعدادات مع الكروم مفيدة لفقدان الوزن بسبب العمل المشترك مع الغدة الدرقية. ومع ذلك ، في هذه الحالة ، يحدث فقدان الوزن فقط إذا كان هناك نقص في الكروم في الجسم.
بالإضافة إلى ذلك ، عند اتباع نظام غذائي لفقدان الوزن ، ينصح بتناول الحبوب مع الكروم بحيث لا تتشكل علامات التمدد بعد فقدان الوزن. لأن الكروم سيزيد من إنتاج الكولاجين ، وسوف يصبح الجلد أكثر مرونة.
أشكال الافراج
الجرعة اليومية للبالغين هي 150-200 ميكروغرام من الكروم ، ولكن إذا كنا نتحدث عن بيكولينات الكروم ، سواء كنت تتناوله لفقدان الوزن ، أو أثناء الحمل ، عندئذ يتم زيادة الجرعة إلى 400 ميكروغرام. بالإضافة إلى الأجهزة اللوحية ، يتم إطلاق الكروم أيضًا في المعلقات وفي القطرات. سيكون من المفيد جدا أن تأخذ قطرات مع الكروم لفقدان الوزن على نظام غذائي أحادي ، لأن هذه الحميات تسهم في نقصها.
موانع
في جسمنا ، باستمرار ، في كل خلية ، يجب أن يكون هناك كمية معينة من الكروم. إذا لم يكن الأمر كذلك ، فهناك انتهاكات مختلفة ، على سبيل المثال ، التعب والنعاس والخمول. موانع الوحيدة إلى الكروم لفقدان الوزن ، أو لأي غرض آخر يمكن إلا أن يكون جرعة زائدة. في هذه الحالة ، يمكن أن يحدث التسمم بالكروم ، وحتى الموت.
من الأسلم ، بالطبع ، تناول الأطعمة التي تحتوي على الكروم: التفاح ، والكرز ، والكبد ، وبيض السمان ، والأسماك ، والقرنبيط ، والتوت البري ، والمحار ، إلخ. ومع ذلك ، مع الأخذ في الاعتبار عدم معرفة القراءة والكتابة تماما الزراعة ، والتربة ، وبالتالي ، نمت في المنتجات ، وغالبا ما تحتوي على كمية تافهة من الكروم. الخروج من الوضع يمكن أن يكون تناول الفيتامينات مع الكروم لفقدان الوزن ، لتطبيع العمليات الأيضية ، وظيفة الإنجاب ، الخ.
ومع ذلك ، تذكر ، عدم اتباع نظام غذائي وبدون مجهود بدني متزايد ، فإن كروم لن تكون قادرة على مساعدتك على فقدان الوزن.