من المعروف أن استخدام الكفير للجسم لفترة طويلة. هذا المشروب الحامض ليس فقط يساعد على تحسين الصحة والرفاه ، ولكن أيضا للتخلص من الوزن الزائد. والكفير على قائمة المنتجات المسموح بها للعديد من الوجبات الغذائية. عند الجمع بين الشراب مع التغذية السليمة والنشاط البدني المنتظم ، يمكنك التخلص من الوزن الزائد في فترة قصيرة من الزمن.
ما هو استخدام الكفير؟
يشمل تركيب مشروبات اللبن الرائب عددًا كبيرًا من المواد التي توفر عددًا من الخصائص:
- يحسن الكفير من الأمعاء الدقيقة ، والتي بدورها لها تأثير إيجابي على الجهاز الهضمي.
- استخدام الكفير لفقدان الوزن هو القدرة على تطهير الأمعاء من السموم والسموم.
- يحسن الأيض ، مما يساعد على فقدان الوزن.
- يشير الكفير إلى الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية ، لذلك يمكنك شربها بأي كمية.
ينبغي ألا يغيب عن بالنا أنه بالنسبة لبعض الناس لا يمكن للكفير الاستفادة فقط ، ولكن أيضا الضرر. رفض استخدام مشروب اللبن الزبادي هو مع التعصب الفردي ، وكذلك الأشخاص الذين يعانون من التهاب المعدة والقرحة.
فوائد يوم من التفريغ على الكفير
هذا الخيار لخسارة الوزن يمكن أن يحسن الجهاز الهضمي ، ويطهر الأمعاء ويشعر بالضوء في المعدة. ليوم واحد تحتاج إلى شرب 1.5 لتر من الكفير. يوصى بتجميع المبلغ الإجمالي ليتم تقسيمه إلى أجزاء ويستهلك بمقدار 0.5 طن. كل 3 ساعات للحفاظ على هذه القيود ليس صعبا ، لأن تركيبة المشروبات تحتوي على الفيتامينات والمعادن المختلفة. يوصى باختيار الكفير بنسبة 2.5٪ من الدهون.
التخسيس على الحنطة السوداء واللبن
إذا وجدت صعوبة في البقاء على مشروب اللبن فقط ، فاختر لنفسك نظام غذائي يسمح باستخدام الأطعمة الأخرى. صالح للجسم هو الحنطة السوداء ، غارقة في الكفير. بفضل هذا النظام الغذائي ، يمكنك تطهير الأمعاء ، وتحسين عملية التمثيل الغذائي والتخلص من عدة كيلوغرامات. في غضون 3 أيام (بحد أقصى أسبوع) تحتاج إلى أخذ 0.5 ليتر من الحليب المخمر وكمية غير محدودة من الحنطة السوداء ، والتي يمكن غمرها ، سواء في الكفير أو في الماء. وبالتالي فمن الضروري شرب الكثير من السوائل حوالي 2 ليتر. من المستحسن أيضا استخدام مجموعة من الفيتامينات.
كوكتيل الكفير
ويستند هذا الأسلوب لفقدان الوزن على استخدام المشروبات الخاصة كوجبة خفيفة أو في وقت النوم. في هذه الحالة ، تحتاج إلى الالتزام بالتغذية المناسبة. هناك العديد من الوصفات لصنع كوكتيل الكفير.
الخيار رقم 1
المكونات:
- الكفير 1 ٪ - 1 البند ؛
- عسل سائل - ملعقة صغيرة؛
- نخالة الشوفان - 1 ملعقة كبيرة. ملعقة.
- قرفة - 0،5 ملعقة صغيرة.
إعداد
الجمع بين جميع المكونات وتخلط جيدا. إذا رغبت في ذلك ، يمكن استبدال العسل بشراب الورد.
الخيار رقم 2
المكونات:
- الكفير قليل الدسم - بند واحد ؛
- الموز - 0،5 قطعة.
- التوت - 200 غرام.
إعداد
الجمع بين جميع المكونات وتخلط جيدا. يمكنك استخدام التوت ، طازجة ومجمدة.
الخيار رقم 3
المكونات:
- الكفير قليل الدسم - بند واحد ؛
- قهوة - ملعقة شاي واحدة
- الكاكاو - 0،5 ملعقة صغيرة.
- الموز - 1 جهاز كمبيوتر.
إعداد
الجمع بين جميع المكونات وتخلط جيدا. لا ينصح باستخدام هذا المشروب قبل الذهاب إلى السرير ، فمن الأفضل شربه من الصباح.
النظام الغذائي الأسبوعي
هذه المنهجه تقوم على
- اليوم رقم 1 - 5 البطاطا المسلوقة في الجلود دون استخدام الملح.
- يوم رقم 2 - 100 غرام صدور دجاج مسلوق بدون ملح
- اليوم الثالث - لحم البقر قليل الدسم المسلوق بدون ملح ؛
- اليوم الرابع - بدون أسماك ملح ، مطبوخة على البخار أو مسلوقة ؛
- اليوم # 5 - الفواكه والخضروات ، سواء طازجة أو مطبوخة ؛
- اليوم رقم 6 - الكفير فقط ؛
- اليوم رقم 7 - الكفير والماء.