كلنا نعرف فوائد الخضراوات ، لكن فوائد عصائر الخضروات الطبيعية غالباً ما تنسى. مع الاستخدام السليم ، عصير الطماطم يعطي نتائج مذهلة لفقدان الوزن ، لكل من الشكل والصحة.
ما مدى فائدة عصير الطماطم؟
إذا اعتبرنا فائدة وضرر عصير الطماطم ، فقد تبين أن شكله الطبيعي مفيد ، لكن المخزن يمكن أن يضر كثيرا. كيف لا يندم ، يتم تخفيف الغالبية العظمى من عصير الطماطم مخزن مع معجون الطماطم المائي. يمكنك أن ترى هذا إذا قمت فقط بحل ملعقتين من معجون الطماطم في كوب من الماء وإضافة القليل من الملح والفلفل. مثل عصير الطماطم محلية الصنع سوف تتزامن تماما تقريبا مع طعم عصير شراؤها المعتاد.
لكن عصير الطماطم الطبيعي مفيد بشكل لا يصدق لجسم الإنسان. يمكن سرد خصائصه لفترة كافية:
- أنه يحتوي على الفيتامينات A و C ، مما يعطي تأثير مفيد للبشرة والمناعة ؛
- في عصير هناك الليكوبين ، والذي يمنع تطور السرطان.
- عصير مفيد جدا لأولئك الذين يتوقعون طفل ، وكذلك للأمهات المرضعات.
- إذا كنت تشرب عصير الطماطم بانتظام - فأنت لا تعاني من الاكتئاب: يحتوي العصير على مواد تحفز الجسم على خلق "هرمون فرح" - السيروتونين.
- الناس الذين يشربون هذا العصير بانتظام ، ويسرعون عملية التمثيل الغذائي ، بحيث تكون معدلات فقدان الوزن أعلى بكثير من أولئك الذين لا يشربونها.
عصير الطماطم لفقدان الوزن سيساعد جسمك للتغلب على الوزن الزائد والعودة إلى حالة صحية ومتجانسة.
ضرر من عصير الطماطم
لإلحاق ضرر عصير الطماطم يمكن فقط أولئك الذين يعانون من قرحة في المعدة ، التهاب المعدة ، التهاب البنكرياس أو التهاب المرارة. بالإضافة إلى ذلك ، فإن موانع الأكل هو وجود تعصب فردي.
كيف تصنع عصير الطماطم؟
أبسط طريقة لإعداد مثل هذا العصير نظرنا بالفعل أعلاه. ومع ذلك ، إذا كنت ترغب في الحصول على منتج طبيعي ، فعليك أن تنجز القليل.
تحرق الطماطم بالماء المغلي ، ثقب الجلد في عدة أماكن. بعد ثلاث دقائق ، يمكنك إزالة القشرة بسهولة ويمكن إزالة الجزء الصعب. لب اللب في خلاط - وعصير جاهز! هنا يمكنك إضافة الخضار من الشبت والبقدونس أو الكرفس ، أو الجذور المبشورة من المنتجين الأخيرين. لحدة في العصير يمكنك إضافة الفلفل الأسود والأحمر ، والزنجبيل أو الضغط على الثوم. اعط هذا الشراب للوقوف لمدة 3-5 دقائق - وسيكون غير عادي!
عصير الطماطم بدون ملح ليس له أفضل طعم ، ولكن يمكن تعديله بإضافة الجزر أو البنجر أو الليمون.
سيحتوي عصير الطماطم الناتج على نسبة منخفضة من السعرات الحرارية ، حوالي 30 سعرة حرارية لكل 100 غرام.
النظام الغذائي على عصير الطماطم
يمكنك أن تفقد الوزن على عصير الطماطم بطرق عديدة. النظر في أبسط وأكثرها فعالية.
يوم التفريغ على عصير الطماطم. بعد الإجازات ، أو على أساس منتظم مرتين في الأسبوع ، يمكنك القيام بيوم عطلة. لا يمكنك أن تأكل أثناء ذلك ، ولكن يمكنك شرب ما يصل إلى 1.5 ليتر من عصير الطماطم ، كوب في كل هجوم للجوع. بالإضافة إلى ذلك ، لا ننسى الماء - من الجدير شرب 4 أكواب على الأقل.
عصير الطماطم في قائمة التغذية المناسبة. أضف عصير الطماطم للتغذية المناسبة
- الإفطار . البيض المقلي من 1-2 بيض ، شريحة من الخبز.
- الفطور الثاني : كوب من عصير الطماطم.
- الغداء : وجبة من أي حساء وشريحة خبز.
- وجبة خفيفة : الفاكهة أو سلطة الخضار أو الفواكه.
- العشاء : اللحوم / الدواجن / السمك وزينه الخضار بدون بطاطس.
- قبل الذهاب إلى الفراش - إذا كنت جائعًا ، يمكنك شرب القليل من عصير الطماطم - نصف كوب.
أيًا كانت طريقة فقدان الوزن على هذا العصير الذي تختاره ، فإن النتائج لن تبقيك في الانتظار ، خاصة إذا أضفت إلى جدولك ساعات رياضية مرتين في الأسبوع.