كانت معظم النساء على الأقل في حياتهن جالسين على خيار ، أو على حمية الكفير - جيد ، كل من منتجاتنا شائعة ومتاحة ، ولديهم شهرة كل ما هو غذائي. في الواقع ، الزبادي مع الخيار لفقدان الوزن هو التكافل بين اثنين من المنتجات التي تسهم في فقدان الوزن. أسهل وأبسط طريقة للجلوس على هذا النظام هو خلط الكفير مع الخيار وتناول الطعام. لكننا لا نستطيع الاستغناء عن الرتوش ، هل يمكننا ذلك؟
فوائد الكفير والخيار لفقدان الوزن
فقدان الوزن على الزبادي والخيار أمر شائع جدًا ، ليس فقط لأن الصحافة تنسب هذه الطرق لفقدان الوزن إلى Xenia Borodina و Alla Pugacheva (وغيرها كثيرًا) ، ولكن أيضًا لأن هذين المنتجين يمكنهما حقًا المساعدة في وقت عصيب عندما لا تحتاج إلى فقدان الوزن فحسب ، ولكن على وجه السرعة فقدان الوزن.
نختار الكفير والخيار لأن:
- يتم هضم الكفير بسهولة ، لا تهيج جدران المعدة.
- الكفير يسرع عملية الهضم ، تطبيع الأمعاء الدقيقة.
- الخيار هو "وهم الغذاء" ، بسبب تكوين "الماء" الغريب أنها تخلق شعورا بالشبع (وإن كان لفترة قصيرة) ؛
- قيمة الطاقة من الخيار هي 17 سعرة حرارية لكل 100 غرام ، أي 170 سعرة حرارية للكيلوغرام الواحد ، موصى بها على نظام غذائي ؛
- يحتوي الخيار على حامض التترونيك ، والذي لا يسمح للكربوهيدرات بالتحول إلى دهون عند الخصر ؛
- يحتوي الخيار على الإنزيمات التي تعزز عملية هضم البروتينات الحيوانية.
وهم "التوازن" من فقدان الوزن على اللبن مع الخيار
تقنعنا مصادر كثيرة بأن فقدان الوزن على الزبادي مع الخيار هو صيغة متوازنة حقًا لفقدان الوزن ، لأن هناك أيضًا دهون (1٪ من الكفير) ، وبروتين (26 غرامًا من البروتين لكل لتر من الكفير) ، وحتى الكربوهيدرات (من الخيار ، تتكون من 90 ٪ من الماء). كل شيء موجود ، لكنه مهم أيضًا - كم. لا تخدع نفسك ، وهذا فقدان الوزن ليس فقط غير متوازن ، ولكن أيضا جائع. يرجع معظم خط الراسمة إلى تأثير ملين (تأثير الكفير) ومدر للبول (تأثير الخيار) ، وبطبيعة الحال ، بسبب حقيقة أنك لا تأكل أي شيء آخر.
من هو الخطير في استخدام الخيار والكفير لفقدان الوزن؟
إن استخدام الخيار والكفير لفقدان الوزن لا يهدد فقط "الإجهاد الجوعي" للجسم كله ، ولكنه قد يؤدي أيضًا إلى
- تناول الطعام غير المنضبط من الغذاء بعد اتباع نظام غذائي. هناك العديد من العوامل الخطيرة التي يجب مراعاتها:
- إذا كنت لا تعرف كيف تتسامح مع الجوع ، وبعد اتباع نظام غذائي فإنك تميل إلى "أكل الطعام" ، وأكثر من ذلك ، إذا حدث هذا لك ثلاث مرات ؛
- إذا كان لديك ميل إلى الإسهال والحرقة ، وعلاوة على ذلك ، أي أمراض مزمنة ، لا تفقد الوزن على الزبادي والخيار.
- إذا كنت تدرب بنشاط ، وتخطو على نفسك وجوعك ، فلن يكون لديك ما يكفي من السعرات الحرارية ، وسوف يكون الضرر الذي يصيب الأيض والعضلات لا يوصف.
تطبيق الزبادي مع الخيار لانقاص الوزن
هناك العديد من خيارات فقدان الوزن مع الزبادي والخيار. كما ذكرنا سابقاً ، فإن أبسط طريقة هي إعداد نوع من "okroshki" من الكفير والخيار.
Okroshka من الكفير والخيار
المكونات:
- الكفير 1 ٪ محتوى الدهون - 1 لتر.
- الخيار (يفضل أن يكون من السرير) - 1 كجم ؛
- الخضر للاختيار من بينها - 1 حزمة.
إعداد
في أحد الأفلام الشهيرة ، يقال أن okroshka - "هذا هو عندما ناعما ، مفرومة ناعما." هذا وتوجيه - قطعنا الخيار والخضر ، صب الكفير والمزيج. كل شيء جاهز!
لا يمكن استخدام هذه الطريقة لفقدان الوزن على اللبن مع الخيار لأكثر من 5 أيام. يجب أن تؤكل لدينا "okroshka" خلال النهار في أجزاء صغيرة ، لا طبخ للاستخدام في المستقبل وكل يوم استخدام المنتجات الطازجة. بالإضافة إلى "تناول الطعام" ، لا تنس حوالي 2 لتر من الماء - وهو شرط أساسي لجميع الوجبات الغذائية.
زائد واضح من هذا الوزن هو توفير المال والوقت لطهي "الطعام العادي". لمدة خمسة أيام يمكنك أن تفقد الوزن بمقدار 5 كجم. هناك العديد من العيوب - أولا وقبل كل شيء ، عدم التوازن في القائمة والمجاعة .