إن ظهور التجاعيد والتجاعيد على الوجه أمر لا مفر منه ، لكن شيخوخة الجلد يمكن أن تتباطأ بشكل كبير وتبدو أصغر من 10 إلى 15 سنة. للقيام بذلك ، لا تحتاج إلى شراء مستحضرات التجميل باهظة الثمن ، وزيارة صالون تجميل ، واستخدام تقنيات الأجهزة أو الاتصال بجراح التجميل. كل ما تحتاجه هو الجمباز العادي للوجه من التجاعيد. الأداء المستمر للتمارين ، بالطبع ، لا يحقق نتائج فورية ، ولكن في غضون بضعة أشهر سيكون التأثير واضحا.
أفضل أنواع الجمباز للوجه من تجاعيد الوجه
وقد تم تطوير الكثير من المجمعات المختلفة لبناء الوجه ، والتشكيل والرفع ، ووعد المؤلفون بنتائج هائلة بعد أسبوعين من التطبيق. في الواقع ، تعتبر بعض أنواع التمارين فقط فعالة:
- الجمنازيوم كاميلا فولر.
- اليوغا للوجه.
- Faceforming بينيتا Kantieni.
- الجمباز كارول مادجيو.
- bodyflex الوجه.
- تجميل ماريا رانج.
- تقنية رينهولد بنز
- Facebuilding إيفا فرايزر.
من المرغوب فيه تكميل مجموعة مختارة من الجمباز للوجه من التجاعيد بتقنيات التدليك الصينية أو اليابانية - تشيقونغ ، شياتسو أو اساهي. هذا النهج يسرع من التأثير المرغوب ، لأن التلاعب يحسن اللمف والدورة الدموية المحلية ، ويعزز تشبع الخلايا بالأكسجين والمواد المغذية.
الجمباز الأساسي لعضلات الوجه من التجاعيد
قبل التفكير في أي تقنية محددة ، تحتاج إلى إتقان الجمباز الأساسي. هذا سيسمح لك بتقييم مدى نجاح هذا التمرين أو ذاك في تجانس التجاعيد ، وينعكس على الإغاثة ، ملامح الوجه ونحته.
قبل بداية الفصول الدراسية ، يجب تنظيف البشرة تمامًا وغسل يديك بالصابون. ومن الضروري أيضًا إعداد مرآة تساعد على التحكم في دقة الجمباز طوال الوقت. من المستحسن أنه خلال الدورة لا أحد يتدخل ويصرف الانتباه.
لكل تمرين ، هناك 10-15 تكرار. في المرة الأخيرة ، من المهم أن تصل إلى أقصى حد لمدة 6-7 ثواني للبقاء في الوضع المتوفر.
الجمباز الأساسي:
- إضعاف العضلات ، يمكنك تدليك وجهك بخفة. سحب فمك ، أضعاف شفتيك إلى البيضاوي. يجب الشعور بشد الجلد على الخدين.
- تصويب العضلات الوجنية ، وسحبها إلى الجفن السفلي. إذا لم يحدث شيء في البداية ، فيمكنك أن تتخيل أنك شعرت برائحة كريهة كريهة - تجعد أنفك وفي نفس الوقت تحرك قليلاً.
- افتح قليلا فمك. دفع الفك السفلي إلى الأمام ، وتوتر عضلات الذقن والرقبة.
- إخفاء الشفة السفلى تحت الجزء العلوي. يكاد يكون غير مرئي.
- الفك السفلي يعود قليلا. لجعل الحركات ، كما لو كنت تجرف الماء مع الفك ، ودفعها إلى الأمام بشكل إيقاعي ورفع رأسك قليلا.
- افتح فمك قليلاً. حاول الوصول إلى طرف اللسان إلى الأنف.
- يجب وضع الواقفين لكلا اليدين على طول الطيات الأنفية الشفوية والثابتة.
- خفض الشفة العلوية لأسفل ، يجهد عضلات المثلث الأنفية الشفوية. في هذه الحالة ، يجب ألا تتحرك الشفة السفلية.
- ربط يديك في "القفل" ، وضعها على الجبين ، من الحاجبين إلى خط الشعر. من الجيد الضغط على يديك على الجلد.
- رفع حاجبيك إلى أقصى حد ممكن.
- أغلق عينيك بإحكام ، ثم افتح عينيك على أوسع نطاق ممكن. لا ينبغي للحاجبين أن يتحركوا ، إذا لم ينجح ذلك ، يمكنك أن تمسكهم بيديك.
- توجد أصابع الوسط والأصابع على الزوايا الداخلية والخارجية للعين ، على التوالي. اضغط عليه جيدا.
- أغلق عينيك بإحكام وافتحهما قدر الإمكان.
الجمباز المقترح للوجه يزيل التجاعيد على الجبين ، الطيات في المثلث الأنفي الشفقي ، "أقدام الغراب" على الجفون. وعلاوة على ذلك ، يساعد هذا المجمع على تحسين راحة الجلد ، ويعيد البيضاوي ، ويجعل من ملامح الوجه المنحوتة واضحة.
تدليك الجمباز-الوجه المدبب للتجاعيد
لتعزيز تأثير التمارين المذكورة أعلاه ، يمكنك ، إذا قمت بتكملة ذلك مع تأثير يدوي على النقاط النشطة بيولوجيا على الوجه ، والتي تظهر في الشكل.
وهو ما يكفي للضغط عليها مع منصات من الأصابع لمدة 5-10 ثواني لزيادة إنتاج الكولاجين والإيلاستين ، لتقوية العضلات ، لتحسين الدورة الدموية الشعرية ، لاستعادة شكل الوجه وتطبيع لونه.