اللياقة البدنية ، وسائل مختارة بعناية للعناية بالبشرة والتغذية السليمة تحافظ على شباب الجسم ، بما في ذلك الجزء الأنثوي منه - الثدي. ولكن لا يمكن مقارنة أي مجموعة من التمارين والتمارين الرياضية بواحدة من أكثر الطرق فعالية لدعم ثدييك بطريقة رائعة وتجعلها أكثر جاذبية. هذا هو تدليك الثدي.
تدليك الثدي الأنثوي
بمساعدة تقنيات تدليك مختارة بشكل صحيح ، يمكنك تحقيق نتائج ملموسة:
- تحسين الدورة الدموية وتدفق اللمف في الصدر.
- تطبيع الأيض.
- زيادة حجم الثدي وتعديل شكله ؛
- جعل الثدي أكثر مرونة.
بالطبع ، لا تنتظر للحصول على نتيجة فورية وكاردينال. التدليك ليس جراحة تجميلية. ولكن بشكل أساسي لتغيير شكل الثدي وإضافته إلى الحجم الصغير بعد جلسات التدليك العادية فإنه حقيقي للغاية. تقنية الإجراءات تتكون من طحن ، والعجن ، وأكاريوريج ، والتمسيد للمناطق الضرورية للثدي. وينبغي أن يتم تدليك بحذر خاصة في أماكن من موقع الغدد الثديية ، وأيضا في مجال الحلمات. يمكن أن يؤدي الضغط المفرط على الغدد إلى الإضرار بها ، كما أن الطحن المفرط لمنطقة الحلمة يمكن أن يجعل إجراء التدليك مؤلماً وغير سار للغاية.
مدلك الثدي
بالإضافة إلى التدليك اليدوي ، يتم الآن استخدام مدلك الثديين على نطاق واسع. هناك نوعان مختلفان بشكل أساسي من مثل هذه التعديلات:
- مدلك الأسطوانة
- مدلك فراغ.
تحل محل بكرة اليد والأجهزة الكهربائية محل تأثير الأصابع. هذه التدليك تحسين الدورة الدموية ، وزيادة مرونة الجلد. سوف تكون مفيدة لأولئك الذين فقدوا نبرتهم بعد الرضاعة الطبيعية وتبدو بطيئة. مدلك من النوع الثاني يعمل على مبدأ تدليك الفراغ. يتحرك الفوهة في شكل وعاء على طول سطح الصدر. يسمح لك التصميم داخل فراغ الفوهة بتغيير شكل الثدي ، وكذلك زيادة حجمه. مثل هذا التدليك سوف يؤدي إلى شكل ممتاز من الثدي بعد فقدان الوزن ، عندما يؤدي التغيير الحاد في وزن الجسم الكلي إلى فقدان الحجم السابق للثدي.
كيف تفعل تدليك الثدي؟
في الواقع ، يتضمن تدليك الثدي حركات موجهة من الكتف إلى مركز الصدر. ابدأ الإجراء من الأعلى. حركات دائرية من ناحية تدليك أول منطقة الساعد. من ناحية أخرى في هذا الوقت تحتاج إلى دعم الصدر من الأسفل. ثم تدريجيا من الضروري التحرك نحو الحلمة. يجب ضبط قوة الضغط بناءً على المنطقة التي يتم فيها إجراء التلاعب. يمكن تطبيق ضغط قوي جدا في الجزء العلوي من الصدر - هناك العضلات التي تعطي مرونة الثدي والشكل. يمكن إجراء الحركات القوية نفسها تحت الثدي ، وتطوير عضلات داعمة ، والتي تجعل الثدي "مرتفعًا". في وسط الصدر يجب أن تكون الحركات حذرة وسهلة (التمسيد). من الأفضل عدم تدليك الحلمتين والهالة على الإطلاق. سيكون من السهل فرك في هذا المجال لتحسين الدورة الدموية. يتم تنفيذه في نهاية التدليك.
زبدة للثدي
لا يمكن لأي تدليك أن يفعل بدون مساعد ، مما يحسن من انزلاق يد المدلك أو طرف التدليك على سطح الجلد. زيت خاص للثدي ، يستخدم في عملية التدليك ، ليس فقط يسهل العملية ، يجعلها ممتعة.