زيت السمك مألوف لدى الكثيرين منا منذ الطفولة. وعلى الرغم من أن الارتباطات معه ليست لطيفة للغاية ، إلا أن جداتنا وأولياء أمورنا ، وكذلك أطباء أوقات الاتحاد السوفييتي ، كانوا يعتقدون أن هذا منتج ثمين ومفيد ومنتج طبيعي أيضًا. اليوم يتم تقسيم الآراء حول تأثيرها الإيجابي والحاجة إلى الرعاية الوقائية ، وبالتالي فإنه من المفيد أن نفهم ما إذا كان زيت السمك يفيد جسمنا.
تكوين زيت السمك
يحتوي زيت السمك على المكونات المفيدة التالية:
- الأحماض الدهنية غير المشبعة من مجموعات أوميغا 3 وأوميغا 6.
- فيتامين د ؛
- فيتامين أ
- caprylic ، acetic ، butyric ، stearic ، وغيرها من الأحماض.
خصائص مفيدة لزيت السمك
تعد أحماض Omega-3 و Omega-6 ضرورية لأداء عضلة القلب بشكل سليم. ويعتقد أن هذه الأحماض لا ينتجها الجسم البشري ، ولذلك يجب أن يدخل الجسم مع الطعام (كجزء من الأسماك الدهنية) أو مع إضافات ، على سبيل المثال ، زيت السمك.
زيت السمك هو مصدر غني للفيتامينات D و A. أول هذه ، كما هو معروف ، ضروري للجسم لنمو العظام الطبيعي ومنع اضطرابات الجهاز العصبي. ما زال أطباء الأطفال يصفون فيتامين د للأطفال في الشتاء لمنع الكساح. فيتامين (أ) مفيد للبصر ، وجلد صحي ، والشعر والأظافر ، ويعتقد أيضا أنه عندما يتم استهلاكها بما فيه الكفاية ، فإن احتمالية حدوث تفاعلات الحساسية تقل.
بالإضافة إلى الفوائد المذكورة أعلاه من زيت السمك للمرأة هو أيضا في حقيقة أنه يسرع بشكل كامل في عملية التمثيل الغذائي. وهذا يعني إمكانية تقسيم الدهون دون تعب الحمية والمجهود البدني. ليس من قبيل الصدفة أن الشعب الياباني ، الذي يستخدم أكبر عدد من الأسماك بين الجنسيات الأخرى ، نادر للغاية في الوزن الزائد.
تطبيق زيت السمك
زيت السمك لديه تطبيق واسع ، كعلاج وقائي لما يلي:
- مرض الزهايمر ومرض باركنسون
- زيادة الضغط
- أمراض النزيف
- السمنة
- سرطان الثدي
- اضطرابات عصبية
- تصلب الشرايين.
- ضعف الدورة الدموية والخفقان.
- التعب.
موانع الاستعمال في استخدام زيت السمك
اليوم ، ليست هناك حاجة لشرب زيت السمك في شكله النقي. الأشكال الأكثر شيوعًا لإطلاقه هي قطرات وكبسولات. ومع ذلك ، ينبغي أن نتذكر أنه ، كما هو الحال في الشكل النقي ، فإن زيت السمك في كبسولات أو قطرات يستفيد فقط من الجرعة والتناول الصحيحين. استخدام هذا المنتج لا يمكن أن يكون أكثر من 18 أسبوعًا في السنة ، وتقسيم هذه الفترة بما لا يقل عن ثلاث دورات.
مع الأمراض والظروف التالية من الجسم ، يمكن لزيت السمك تسبب الضرر:
- الحمل؛
- فشل الكلى أو الكبد.
- زيادة مستوى الكالسيوم في الجسم.
- زيادة تخثر الدم.
- أمراض الغدة الدرقية
- حصوات الكلى
- التهاب المرارة.
- التهاب البنكرياس.
- السل الرئوي .
- الحساسية من المخدرات.
اليوم ، يسعى الناس للحصول على نمط حياة صحي ، وغالبا ما يصفون لأنفسهم مجمعات مختلفة من الفيتامينات والمكملات الغذائية. هذا ينطبق بشكل خاص على النساء الحوامل الذين هم عرضة دائمة
لا يمكن تبرير تناول الفيتامينات والمكملات الغذائية في شكل نقي إلا عندما تكون طرق الحصول على هذه المواد في شكلها الطبيعي غير فعالة. لا ينبغي أن تؤخذ ملاحق مثل زيت السمك الفيتامينات إلا بعد استشارة الطبيب. هذا ينطبق بشكل خاص على النساء الحوامل والأطفال. لذلك ، لا تتسرع في الذهاب إلى الصيدلية للحصول على كبسولات صفراء. ربما سوف تساعد على إدراجها في النظام الغذائي للسلالات النبيلة من الأسماك. بالإضافة إلى عدم وجود أي ضرر ، بل هو لذيذ أيضا.