منذ الطفولة ، علمنا أن دقيق الشوفان هو أكثر العصيدة فائدة. تناوله لتناول الافطار ، نحن لا نملأ معدتنا فحسب ، بل نثري الجسم بالمغذيات والفيتامينات الضرورية. بالإضافة إلى ذلك ، يتم استخدام دقيق الشوفان بمثابة فرك ممتاز للأمعاء ، مما يقضي على مشاكل في الجهاز الهضمي.
فوائد الشوفان
استخدام الاستهلاك المنتظم من دقيق الشوفان هو كما يلي:
- هذا المنتج يملأ الجسم بعناصر مهمة ، مثل الكروم والحديد والماغنسيوم واليود والفوسفور والكثير من الفيتامينات. على سبيل المثال ، يمكن لخدمة واحدة من العصيدة توفير معيار يومي من فيتامين B1 و B2. يساعد وجود الفيتامينات E و A في الحفاظ على صحة الجلد والشعر والأظافر.
- رقائق الشوفان هي نوع من تنظيف فرك للأمعاء. تغلف الحبوب سطحها ، وتزيل المواد الضارة والسموم. الاستخدام المنتظم لدقيق الشوفان في الطعام يساعد على تطبيع عمل المعدة ، ويسرع عملية الأيض ويمنع تطور التهاب المعدة .
- بسبب تكوين جاما-ريزانول في تكوين دقيق الشوفان ، فإن ابتلاعه يسرع من شفاء قرحة الاثني عشر والمعدة. بالإضافة إلى ذلك ، الاستخدام المتكرر لها يمنع تطور السرطان.
- فرك لأمعاء رقائق الشوفان بسبب تطهيرها خصائص السليلوز ، وهي غنية جدا في هذا الحبوب. الألياف الخام غير القابلة للهضم مثل قضبان مكنسة "اكتساح" للخروج من المواد المتراكمة الجسم والمنتجات الأيضية. ميزة أخرى من السليلوز هو أنه ، الدخول في المعدة ، تنتفخ ، وإعطاء الشعور بالشبع لفترة طويلة.
- استخدام الشوفان يساعد على تطبيع محتوى الكوليسترول في الدم. اختراقه في المعدة ، فإنه "بطانة" سطحه مع كتلة لاصقة ، والذي يمنع امتصاص الكوليسترول.
- من المفيد بشكل خاص استخدام رقائق الشوفان للأشخاص الذين يعانون من الوزن الزائد. انخفاض السعرات الحرارية ونقص الدهون يجعل العصيدة منتجًا مثاليًا. بالإضافة إلى ذلك ، فإنه ينشط ويساعد على محاربة الاكتئاب ، وذلك بفضل فيتامين ن ، وهو أمر مهم للغاية عند التحول إلى نظام غذائي صحي. ينصح عصيدة الشوفان لفقدان الوزن وتطبيع العمليات الأيضية.
سوبر فرك للأمعاء - وصفة
دعونا ننظر في عدة وصفات لإعداد فرك:
- صب الشوفان مع الماء المغلي. اترك لمدة عشرين دقيقة حتى تصبح جاهزة. عدد قليل جدا من العصيدة الطازجة سيكون لها طعم ، لذلك يتم إضافة الفاكهة إليها. من المفيد جدا أن تضيف غنية في الألياف الخشنة والتفاح والفول السوداني والزبيب.
- يمكنك إعداد فرك دقيق الشوفان للأمعاء بهذه الطريقة. صب في الحليب الساخن أو الماء الساخن في وعاء مع دقيق الشوفان. ضع العصيدة على النار واطهيها لمدة خمس دقائق. لتذوق ، أضف السكر ، ويفضل العسل.
- خصائص تنظيف جيدة هي الشوفان هلام. يتم سكب الرقائق من الماء الساخن أو الحليب (لمائة جرام من الحبوب كوبين من الماء (الحليب)) وتركها طوال الليل. في صباح اليوم التالي ، يتم تقشير السائل القشري ، ويتم وضع السائل على النار ويغلى حتى تصبح سميكة. في القبلات الناتجة ، أضيفي لتذوق العسل والزبدة. شربه ثلاث مرات في اليوم.
تطبيق معجزة - فرك للأمعاء يجب أن يتم في الصباح على معدة فارغة. يمضغ العصيدة جيداً ولا يتم غسل السائل. لذلك ، قبل الشرب من المهم شرب ما لا يقل عن كوب من الماء. يجب ألا تكون الوجبة التالية بعد مرور ثلاث ساعات على الإفطار.
خذ منتجًا لمكافحة الوزن الزائد ينصح به يوميًا لمدة أربعة أسابيع. إذا كنت لا تشعر بالقلق من مشاكل في الشكل ، فقم بتطبيق فرك لتنظيف الأمعاء حيث يمكن أن تكون الصيانة الوقائية للأمراض مرتين في الأسبوع.