معدل ضربات القلب الطبيعي في الشخص عند الراحة يكون ضمن 90 نبضة في الدقيقة (عادة 60-80 سكتة دماغية) ، وهذا يتوافق مع معدل ضربات القلب. إذا قمت بقياس النبض بعد التمرين ، فإنه يمكن أن يكون بشكل ملحوظ في كثير من الأحيان ، وهو المعيار الفسيولوجي. كما أن زيادة معدل النبض يعتبر أمرًا طبيعيًا في حالة تفاعل الشخص مع موقف مرهق (الخوف والغضب وما إلى ذلك).
ماذا تفعل عندما يكون النبض فوق 90؟
لا ينبغي أن يكون زيادة معدل النبض إلى 100 نبضة في الدقيقة عند الضغط الطبيعي سبباً للقلق على الصحة. ومع ذلك ، مع زيادة معدل ضربات القلب ، من الأفضل أن تأخذ ما يلي:
- شرب كوب من الماء البارد.
- افتح النافذة.
- إذا كان ذلك ممكنا ، الاستلقاء ، إذا كان هذا غير ممكن ، ثم الجلوس ، وتخفيف الحزام ، وربطة عنق ، حزام.
- حاول أن تهدئ وتسمح لنفسك بقليل من الراحة.
ماذا لو كان معدل ضربات القلب فوق 100؟
إذا تجاوز معدل ضربات القلب علامة 100 ، فيجب اتخاذ إجراء. ما ينصح الخبراء القيام به في المنزل ، إذا كان هناك نبضة عالية؟
مع وجود زيادة في مؤشر تكرار الضربات في الدقيقة ، من الضروري:
- شرب مهدئ (صبغة من فاليريان ، motherwort ، Validol).
- خذ Cordarone (أو ضع Analapril 20 ملغ تحت اللسان).
- اتصل بسيارة اسعاف.
خاصة أنه من المفيد تنبيهك إذا تم ملاحظة أعراض أخرى قد تشكل تهديدًا على الصحة أو الحياة ، مثل:
- ارتفاع ضغط الدم
- ألم القلب
- ارتفاع الحرارة.
- حجب وفقدان الوعي ؛
- ألم في البطن ، إلخ.
أثناء انتظار وصول "C" ، يجب أن يكون المريض في السرير.
ما يجب القيام به مع نبضة عالية جدا؟
إذا لم تكن هناك إمكانية لاستدعاء سيارة إسعاف ، وكانت معدلات النبض عالية جدًا ، يوصي الخبراء بالمريض:
- خذ نفسا عميقا وتوتر بقدر ما كنت الزفير.
- السعال ، وليس التوقف لمنع الرجفان الأذيني.
- اضغط على النقرة فوق معصم اليد اليسرى لمدة دقيقة.
- تدليك السطوح الجانبية للرقبة في المكان حيث تمر الشرايين السباتية.
- اضغط برفق على الجفون المغطاة بالجفون.
ماذا لو تم ملاحظة النبضة العالية باستمرار؟
مع نبض متزايد باستمرار ، يجب عليك دائما استشارة الطبيب. سيحدد ما هو سبب هذه الدولة. يمكن أن يكون:
- العادات السيئة (الكحول والتدخين) ؛
- تناول بعض الأدوية
- إفراط متكرر
- ضغوط جسدية أو عقلية كبيرة.
يمكنك تطبيع الحالة عن طريق القضاء على العوامل التي تسبب سرعة نبضات القلب. بالإضافة إلى ذلك ، ينصح الخبراء بشدة للحد من كمية ملح الطعام المستهلك يوميا. وليس من قبيل الصدفة: في سياق البحث الطبي ، ثبت أنه كلما زاد تناول الشخص للملح ، ارتفع مستوى الضغط الانقباضي ، وبالتالي ، كلما ازداد نبض القلب. مع الإجهاد العاطفي المتكرر ، ينصح به شاي نباتي مع النعناع والياسمين ، ميليسا ، لون الجير ، العاطفة ، valerian أو motherwort.
يتم توفير تأثير مهدئ ومسكن جيد من خلال حمامات أو أحواض الاستحمام الصنوبرية الدافئة مع إضافة بضع قطرات من الزيوت الأساسية. في الآونة الأخيرة ، تم الحصول على المزيد والمزيد من شعبية من قبل aeramamps. انتشار في رائحة الغرفة يساعد على تقليل القلق والتهيج ومشاعر سلبية أخرى ، والتي غالبا ما تكون سبب زيادة معدل ضربات القلب. مهدئ
- الوردي.
- البتشول.
- الياسمين.
- جوزة الطيب.
- خشب الصندل.
- البابونج.
- بلسم الليمون؛
- الخزامى.