أي نوع من الفاكهة يمكن أن يكون لدى الأم التي ترضع طفلها حديث الولادة؟

فترة طويلة من الحمل والولادة والرضاعة الطبيعية تستنفد جسد امرأة. لذلك ، تحتاج الأمهات المرضعات إلى استخدام الكثير من المنتجات المفيدة لضمان حصولك أنت وطفلك على الفيتامينات. ولكن ، يبدو أن هناك الكثير من حظر الطعام للمرأة ، وخاصة فيما يتعلق بالفاكهة. ويفسر ذلك حقيقة أن الطفل قد يكون لديه حساسية أو مغص في معدته للعديد من الفواكه. من هذه المادة سوف تتعلم ما يمكن أن تستهلك الفواكه بعد الولادة وعندما تبدأ الأم المرضعة في تناول الفاكهة.

النظر في الفواكه المفيدة والآمنة في الرضاعة الطبيعية:

1. التفاح. تحتوي على كمية كبيرة من الألياف. تعطى الأفضلية للتفاح الأخضر. إذا كانت الفاكهة خاماً - فمن الضروري تقشير الجلد.
2. الخوخ. هذه واحدة من أكثر الفواكه المفيدة التي يوصى بها لامرأة لديها رضاعة طبيعية. وهو مشبع بالمغنيسيوم ، ويؤثر بشكل جيد على تطور دماغ الوليد. سوف يكون يوم ما يكفي 1-2 الأجنة.
3. الكمثرى. لديها الكثير من البوتاسيوم ، الفيتامينات A ، B9 ، S. قشر الجلد قبل الاستخدام.
4. الموز. فاكهة مفيدة للغاية ، لأنها تحتوي على "هرمون من الفرح" ، فهي تعمل على تكوين الطاقة بشكل جيد. ميزة الموز هو أنه من الفاكهة ذات السعرات الحرارية العالية وفي نفس الوقت قليلة الدسم.
5. البرسيمون. هذه الفاكهة لديها العديد من الفيتامينات والعناصر النزرة. الحديد ، الموجود في البرسيمون ، يساعد في محاربة فقر الدم. في يوم الأم يمكنك تناول 1-2 فاكهة.
6. Feijoa. مفيد لأنه يحتوي على ما يكفي من اليود. في يوم الأم ، يُنصح بتناول ما لا يزيد عن 200 غرام من الفاكهة الناضجة وليس قبل ثلاثة أسابيع من الولادة.

باستخدام الفواكه في النظام الغذائي الخاص بك ، يجب أن تأخذ في الاعتبار الخصائص الفردية لجسمك وكائن الطفل. حتى الفواكه المدرجة ليست مناسبة لجميع الأمهات المرضعات للمواليد الجدد. على سبيل المثال ، يمكن أن يسبب الرمان والخوخ الحساسية لدى الطفل. يحتوي الموز والبرسيمون على تأثير ثابت ، ولكن البرقوق والخوخ ، على النقيض من ذلك ، يمكن أن يهيجان الغشاء المخاطي المعوي للطفل ويثيران الإسهال. كما أنه ليس من الضروري إساءة استخدام الكمثرى - قد يكون الفتات مغص.

ما هي القيود الموجودة في استخدام الفاكهة؟

في الشهر الأول من التغذية ، يمكنك تناول التفاح ، والموز ، والمشمش ، والبرسيمون ، والكرز. في هذه الفترة ، سوف تجلب لك المزيد من الفوائد لك ولطفلك التفاح المخبوز والكمثرى والخوخ.

لا ينصح بعض الفواكه للأم المرضع في الشهر الأول بعد الولادة. الليمون أفضل لبدء 3-4 أشهر بعد الولادة ، لأنها تعتبر حساسية للغاية. الرمان يساعد على سد نقص الحديد ، يقوي جهاز المناعة. ولكن يمكن استخدامه عندما يكون الطفل عمره شهر واحد بالفعل ، ويجب أن يبدأ بحبوب 10 حبوب يومياً ، ويزداد تدريجياً إلى 100 غرام.

من الصحيح أن أكل الفاكهة النيئة 1.5-2 ساعة بعد الوجبة الرئيسية. السبب الذي يجعلك لا تأكل الفاكهة على معدة فارغة إلى امرأة تمرض هي أن الشعور بالجوع من المحتمل أن يبقى وأن أمك تريد أن تأكل طعامًا آخر. لن يمنع عصير الفاكهة فقط عملية هضم الطعام ، ولكنه أيضًا يجعله غير مناسب لإتقان كتلة التخمير. سيؤدي ذلك إلى تراكم كمية كبيرة من الغازات في أمعاء الطفل وإلى الفصل المؤلم بينها. لنفس السبب ، لا يمكنك تناول الطعام الرئيسي مع الفاكهة.

لذا ، بعد النظر في نوع الثمرة التي يمكن استخدامها لإطعام مولود جديد ، نريد أن نسترعي الانتباه إلى مبادئ مهمة:

1. أي الفاكهة التي تقدمها في النظام الغذائي تدريجيا ، والتحقق من ذلك للحصول على الحساسية.
2. تبدأ مع 200 غرام من الفاكهة يوميا ، وزيادة معدل تدريجيا إلى 400 غرام.
3. خلال الشهر الأول من التغذية ، اعطي الأفضلية للفواكه المخبوزة.
4. في الأشهر الأولى ، تناول الفواكه المحلية ، التي اعتدت عليها. الفواكه الغريبة والحمضيات من 3-4 أشهر بعد الولادة.