أسلوب حياة
فيما يلي النقاط المهمة:
- يجب عليك حماية نفسك من نزلات البرد ، لا تذهب إلى الأماكن المزدحمة.
- الأم المستقبلية تحتاج إلى مزيد من الراحة ؛
- إذا كانت امرأة تدخن وتستهلك الكحول أو المخدرات ، فقد حان الوقت للانقسام بشكل عاجل مع هذه الإدمان ؛
- في الأسابيع الأولى من الحمل تحتاج إلى مقابلة الطبيب ، سيخبرك ما يجب عليك فعله ، ما هي الاختبارات التي يجب تسليمها ، تقديم التوصيات ، الإجابة عن الأسئلة.
في الأيام الأولى ، سيتعين على الأم المستقبلية أن تعتاد على دورها الجديد. يجب أن تحاول تجنب الإجهاد. من المفيد قراءة المجلات للنساء الحوامل ، وكذلك التواصل في المنتديات المناسبة.
ماذا يجب أن تأكل في الأسابيع الأولى من الحمل؟
أن الطفل الذي تم تطويره بشكل صحيح ، من الضروري أن يعتني بنظام غذائي متوازن للمومياء. إذا كانت المرأة تستهلك مواد مغذية بما فيه الكفاية ، عندئذ تكون أكثر عرضة للإجهاض. يجب أن تتخلى عن الأطعمة المقلية ، الأطعمة المدخنة ، الأطعمة الدهنية.
يجب أن تكون القائمة غنية بالخضراوات والفواكه. يمكن أن تؤكل نيئة ، وكذلك مخبوزة ، مطبوخة.
يجب أن تكون ضرورية في النظام الغذائي اللحوم والأسماك ومنتجات الألبان والحبوب. لا تحتاج إلى تناول الكثير من الحلويات. للحلوى ، من الأفضل أن تأكل القليل من الفواكه المجففة أو المكسرات.
من المشروبات المشروبات الفاكهة المختلفة ، كومبوت مفيدة. فمن الضروري الامتناع عن القهوة القوية ، والصودا المختلفة.
لا ينبغي على المرأة أن تسعى جاهدة للأكل أكثر من المعتاد. الإفراط في تناول الطعام يمكن أن يكون له تأثير سلبي على الحمل وعلى صحة الفتات.