التين (التين ، التين ، التين ، التوت) هي مخزن للفيتامينات (A ، B1 ، B2 ، C ، حمض الفوليك) ، المغذيات الكبرى (البوتاسيوم ، المغنيسيوم ، الفوسفور ، الكالسيوم ، الصوديوم) والعناصر النزرة (الحديد ، النحاس) ، ويحتوي أيضا على البروتينات والدهون والكربوهيدرات والأحماض العضوية والألياف. بالنظر إلى هذه الميزات ، يمكن للتوت الاستفادة من الأم والطفل.
وهذا ينطبق بشكل خاص على الكالسيوم الموجود في التين. هذا المغذيات الكبيرة مهمة جدا للطفل ، لعظامه الهشة. يتم احتواء البوتاسيوم في تين عدة مرات أكثر من الموز ، وهذا العنصر مهم جدا بالنسبة للجهاز القلبي الوعائي والجهاز العصبي. بالإضافة إلى ذلك ، فإن شجرة التين له تأثير إيجابي على الجهاز الهضمي ، ويزيد من لهجة الجسم ككل ، وله تأثير مطهر.
ولكن هل من الممكن تناول التين للأم المرضعة؟
عادة في فترة الرضاعة ، يجب على الأم اتباع نظام غذائي صارم ، وهذا يرجع في المقام الأول إلى إمكانية الحساسية و / أو اضطراب المعدة في الجنين. لمعرفة رد فعل الفتات إلى منتج معين ، يمكنك فقط تجربته ، ولكن عليك القيام به بعناية.
كيفية إدخال التين في النظام الغذائي عند الرضاعة الطبيعية؟
للدخول في نظام غذائي للأم المرضعة ، هناك حاجة إلى شجرة التين تماما مثل جميع المنتجات الجديدة. أنت في حاجة للبدء مع التوت واحد ومشاهدة رد فعل الطفل خلال النهار. إذا لم يكن هناك خلال هذه الفترة أي علامات للحساسية أو عسر الهضم في المعدة ، فيمكن تناول التين. يمكن أن يكون التوت الطازج والمجفف.
يتم الحفاظ على جميع الخصائص المفيدة في شكل المجففة ، فقط يزيد كمية السكريات. في التين المجفف من السكريات يحتوي على أكثر (تصل إلى 37 ٪) ، في حين أن السكر الطازج يصل إلى 24 ٪. لكن هذه هي السكريات الطبيعية وستجلب المزيد من الفوائد بدلاً من الأذى. نظرا لجميع الخصائص المفيدة للتين وفي غياب الحساسية في الفتات ، يمكن للأم أن تأكله بأمان.