العديد من النساء الحديثات يعانين من حقيقة أن شعرهن ينمو ببطء شديد. حتى أن معظم حلاقة الشعر العصرية غالباً ما تشعر بالملل ، لذا فأنت تريد أن تصبح صاحب صدمة شعر فاخرة. لكن الطبيعة قد تصرفت بطريقتها الخاصة - فالشعر لا ينمو بسرعة كبيرة ، وبعض النساء بطيئات للغاية. التقنيات الحديثة والاكتشافات تسمح لك بالتأثير على نمو الشعر البطيء وتحقيق حلم العديد من الجنسين العادل حول التجعيد الطويلة.
أحد الأسباب الرئيسية لنمو الشعر البطيء هو نقص الفيتامينات الضرورية في أجسامنا. فروة الرأس هي التربة التي ينمو فيها الشعر وبدون "السماد" المناسب ، فإن نموها الكامل أمر مستحيل. لتسريع نمو الشعر ، هناك حاجة إلى الفيتامينات الخاصة ، والتي سنناقشها في هذه المقالة.
ما هي الفيتامينات اللازمة للنمو وكثافة الشعر؟
الفيتامينات الرئيسية اللازمة للنمو وكثافة الشعر هي الفيتامينات من المجموعة ب. فيتامين ب يلعب دورا كبيرا في الجسم. ينظم فيتامين ب تصبغ الشعر ، مما يعني أنه يحميهم من الشعر الرمادي. إذا أصبح الشعر رماديًا ، فإن هشاشته تزداد ويبطئ نموها. لذلك ، يمكن اعتبار فيتامين ب أفضل دواء لنمو الشعر الفعال وصحته. لنمو الشعر بسرعة كبيرة ، تحتاج إلى زيادة كمية فيتامين (أ) في الجسم. يمكن لنقصها أن يؤدي ليس فقط إلى نمو الشعر السيء ، ولكن أيضا إلى الأظافر المسكرة.
بالإضافة إلى ذلك ، يجب أن يتلقى جسم الإنسان عددًا كافيًا من الفيتامينات التالية: C ، P ، H ، E ، PP. من أجل الحفاظ على شعر صحي وقوي ، تحتاج إلى كمية مناسبة من الحديد والزنك والمغنيسيوم والكروم واليود والنحاس والمنغنيز. حتى الآن ، هناك العديد من الأدوية لنمو الشعر ، والتي تحتوي على جميع الفيتامينات والعناصر النزرة اللازمة. عادة ، يتم تقديم هذه الأدوية في شكل أقراص أو كبسولات لنمو الشعر. تحتوي كبسولة واحدة على القاعدة اليومية لجميع المواد الضرورية. بعد استخدام هذه الأدوية لمدة شهر ، يتم تسوية توازن العناصر الغذائية في الجسم. تحتوي بعض الأقراص على مجموعة من الفيتامينات لنمو الشعر والأظافر.
من أجل اختيار الدواء المناسب أو المركب ، يجب استشارة الطبيب أو الصيدلي. شعبية كبيرة بين النساء الذين يهتمون بشعرهم ، واستخدام الفيتامينات لنمو الشعر. قبول أي ، حتى الأدوية الأكثر فعالية ليست قادرة على استبدال التغذية الكاملة اللازمة للشخص. تم العثور على أفضل الفيتامينات لنمو الشعر في المنتجات الطبيعية. التغذية السليمة تزود الجسم كله بالعناصر الصحيحة.
شعرنا هو 70 ٪ من البروتين. إذا كان الجسم يفتقر إلى هذه المواد ، فإنه يبدأ في "أخذ" منها من الشعر ، بحيث يبدأ الشعر في السقوط والكسر. من أجل تجنب الوقوع ، تحتاج إلى استهلاك كمية كافية من البروتينات النباتية والحيوانية. هذه المواد الغذائية موجودة في الدجاج والبيض والصويا والمكسرات.
لتسريع نمو الشعر ، من الضروري زيادة استهلاك المنتجات التالية: الخضروات الطازجة ، وردة الكلب ، والجوز ، والعسل ، والفواكه وزيت الزيتون. في فصل الشتاء ، ينبغي أن تشمل النظام الغذائي الرنجة ، مخلل الملفوف ، دقيق الشوفان. أيضا ، من المهم أن تستهلك على الأقل 2 لتر من السوائل يوميا. يمكن أن المنتجات الطبيعية ليس فقط تحسين حالة وشكل الشعر ، ولكن أيضا تخليص الجسم من العديد من المشاكل المرتبطة بالهضم.
النظام الغذائي المتوازن ضروري لنمو الشعر وكثافته. كذلك ، يساعد أسلوب الحياة الصحي شعرنا على البقاء بصحة جيدة. ومن المعروف أن مراقبة التغذية السليمة أسهل بكثير من محاولة علاج الشعر من الهشاشة والخسارة.