مع انقطاع الطمث أو الاضطرابات الهرمونية ، يمكن للطبيب وصف الأدوية التي تحتوي على هرمونات الجنس الأنثوية. ولكن إذا كان هناك حاجة إلى تصحيح صغير ، فيمكن القيام بذلك عن طريق التغذية السليمة - في الواقع ، يتم تضمين الهرمونات الجنسية الأنثوية ، وبشكل أكثر دقة في نظائرها ، في بعض المنتجات الغذائية. ولكن يجب أن نتذكر أن هناك منتجات تحتوي على هرمون الأستروجين الأنثوي ، وهناك تلك التي تحتوي على البروجسترون ، وعلى نحو أدق نظائرها ، مماثلة في عملها لهذه الهرمونات.
ما هي الأطعمة التي تحتوي على هرمون البروجسترون الأنثوي؟
إذا كنت بحاجة إلى زيادة مستوى البروجسترون ، ثم إجراء مشابه له ، فلديك منتجات مثل الفلفل البلغاري الأحمر والحلو ، والزيتون ، والتوت ، والأفوكادو ، والمكسرات والبذور المختلفة التي تحتوي على فيتامين E والزنك. من أجل توليف البروجسترون في الجسم ، هناك حاجة إلى منتجات ذات أصل حيواني غني بالكوليسترول: اللحوم الدهنية ، والدواجن ، والأسماك. أيضا ، هناك حاجة إلى المنتجات التي تحتوي على فيتامين (ج) الوركين ، الليمون ، البرتقال ، الكشمش الأسود).
الهرمونات الأنثوية في الطعام
لزيادة مستوى هرمون الاستروجين ، يتم استخدام فيتويستروغنز ، والتي توجد في العديد من النباتات وتتصرف على نحو مماثل لهرمونات الجنس الأنثوية.
- الكثير من فيتويستروغنز تحتوي على فول الصويا والمحاصيل البقولية الأخرى (الفاصوليا ، البقول ، البازلاء).
- فيتويستروغنز من القمح وبذور الكتان وعباد الشمس والملفوف والمكسرات تمتلك خصائص مماثلة.
- أيضا ، يمكن أن النباتية النباتية النباتية تنتقل إلى الحليب أيضا ، لأن منتجات الألبان تسهم أيضا في زيادة مستويات هرمون الاستروجين لدى النساء.
- وهناك عدد كبير من فيتويستروغنز تحتوي على البيرة ، لذلك حتى في الرجال الذين يستهلكون الكثير من البيرة ، وهناك اضطرابات خارجية ترتبط بزيادة في الاستروجين. لكن البيرة - وهي منتج يحتوي على الكحول واستخدامه المفرط قد لا تكون مفيدة مثل الصحة الضارة للمرأة.