الموقف من تلميذ

الموقف هو الموقف الذي يحمل الشخص جسده. الموقف الصحيح هو أكتاف مستقيم ، تقويم الظهر ، رفع الرأس. إذا سار تلميذ في المدرسة ، فإن كتفيه ورأسه ينحنيان ويصغرا إلى حدٍّ ما ، وقد يكونان في حالة تأهب.

انتهاك الموقف في أطفال المدارس

الموقف غير الصحيح يفاقم عمل الأعضاء الداخلية وغالبا ما يسبب انحناء في العمود الفقري. تنشأ اضطرابات الموقف لعدة أسباب ، وليس فقط بسبب وضع غير صحيح للعمود الفقري أثناء الجلوس والعمل على المكتب أو المكتب. الاستعداد الوراثي ، التغيرات في بنية الأنسجة العظمية ، الولادة وصدمة ما بعد الولادة ، وضع جسم الطفل غير الصحيح أثناء النوم - كل هذا يؤثر على تشكيل الوضع الصحيح. السبب الرئيسي لانتهاك الموقف في تلاميذ المدارس هو عدم كفاية تطوير عضلات البطن والظهر. ونتيجة لذلك ، لا يستطيع الطفل الحفاظ على الوضع الصحيح لفترة طويلة ، أو انحناء الجذع.

تشكيل الوضع الصحيح في أطفال المدارس

1. اختر بشكل صحيح حقيبة مدرسية - مع العديد من المقصورات لتوزيع الجاذبية بشكل موحد ، مع ظهر صعب بما فيه الكفاية ولكن ليس جامداً ، وليس أوسع من أكتاف الطفل ، والطول - لا يزيد عن 30 سم ، ويجب ألا تتجاوز حقيبة الظهر التي تم جمعها 10 ٪ من وزن الطفل. لا تدع طفلك يحمل حقيبة على كتف واحد ، وإلا فلن يكون من الممكن تجنب انتهاك الموقف!
2. يفضل وضع جدول للعمل بالقرب من النافذة ، بحيث يسقط الضوء على اليسار. يجب أن يكون الجدول والكرسي حسب العمر - يقف الأرجل في زاوية قائمة ، والمسافة من العين إلى الدفتري ، والكتب - 30-35 سم ، ولا ينبغي على التلميذ أن يتكئ على الطاولة.
3. في كثير من الأحيان التحقق من عيون طبيب العيون - تطوير قصر النظر يمكن أن يؤثر أيضا على الموقف - يميل الطفل نحو الكتب المدرسية والدفاتر لرؤية ما هو مكتوب - وينحني الظهر.
4. مدة الدراسات هي أيضا تستحق السيطرة. 45 دقيقة من العمل - ما لا يقل عن 15 دقيقة استراحة. من الأفضل أن يقوم الطفل بتمارين بدنية في هذا الوقت. من المهم خلال النهار تخصيص الوقت للمشي في الهواء الطلق والألعاب النشطة والحيوية.

الجمباز لوضع مناسب

فيما يلي أمثلة للتمارين الخاصة بوضع أطفال المدارس - الإحماء ورفع الحمل من الخلف ، والذي يمكن حتى للأطفال القيام به بسهولة من تلقاء أنفسهم.

1. الوقوف ضد الجدار ، اضغط على الأرداف ، وكتف الكتف والكعب لها. تمييع يديك على مستوى الكتف ، حركهم على الحائط ، والنخيل إلى الأمام ، عضلات الظهر والذراعين متوترة. استرح ، ضع يديك.
2. الاستلقاء على بطنك واليدين والقدمين تمتد على طول الجسم. في الوقت نفسه ، رفع ذراعيك وساقيك ، رضوخ في أسفل الظهر ، متكئا على الصدر والبطن والحوض. استمر لفترة قصيرة في هذا الموقف ، عد إلى وضع البداية.
3. مستلقيا على ظهره لرفع ساقيه في 45 درجة مئوية ، تحريف دواسات دراجة هوائية. جعل 10 تناوب ، ثم خفض ساقيك إلى الأرض ، 5 ثوان - بقية. كرر 10 مرات.

راقب أطفالك وصحتهم ، لأن الوضع الصحيح في تلاميذ المدارس سيحافظ على صحتهم في المستقبل!