وفقا للإحصاءات ، ما يقرب من خمسين في المئة من الناس خجولة في أفعالهم وأفكارهم. يعتقد علماء النفس أن هذه هي واحدة من أكثر المشاكل الشعبية والصعبة في العلاقات بين الأشخاص.
الخجل هو خاصية من سمات الشخصية ، وتتألف من حقيقة أن الشخص يحاول الاختباء من الناس بسبب الضعف والاستياء الداخليين.
بسبب القيود المفروضة على الاتصالات مع أشخاص آخرين ، يتم إعاقة التطوير المهني والوظيفي. اللوم اللانهائي ، samoyedstvo ، وحفر في نفسك يقوض الصحة. يتم إهدار الطاقة على الهواء: بدلاً من ارتكاب الأفعال ، يختبر الفرد فقط. ليس من النادر أن يدين الخجل شركته إلى الوحدة. في أسوأ الحالات ، يؤدي إلى فقدان المعنى في الحياة والانتحار.
أسباب الخجل
- ضعف التعبير عن الذات. هذا هو النموذج الأكثر شيوعًا لسنوات الدراسة ، عندما اعتقدنا خطأ أننا لم نكن مهتمين بأي شخص وحاولنا أن نكون مثل الآخرين.
- وضع العلامات. عندما يعتبر الشخص نفسه خجولا أو يفكر في كل شيء من حوله ، من الصعب نفسيا التصرف بشكل مختلف.
- النرجسية. من بين أشخاص آخرين ، ينصب كل انتباهنا على أنفسنا ، وخاصة إبراز الإجراءات الخاطئة ، مما يخلق قلقا غير ضروري ويجعلنا نشك في كل الأعمال.
كيف تتغلب على الخجل؟
- بين الخجل والشك في النفس هي علاقة مباشرة. لزيادة احترام الذات لا عقليا لا تقارن مع الآخرين ولا تطمح إلى أن تكون أفضل من شخص آخر. افهم ، لا يوجد أشخاص مثاليون ، لا تحاول أن تتناسب مع المعايير المبتكرة. وتذكر: فقط لديك الحق في تقييم نفسك.
- كيف تتغلب على الخجل؟ التواصل مع أشخاص جدد! للقيام بذلك ، انتقل إلى أول شخص جاء ، واسأل عن الوقت أو المكان الذي يوجد فيه أقرب سوبر ماركت.
- للتخلص من الخجل ، قم بتطوير مؤسستك و مؤسستك. أكثر يكون على الناس ، وزيادة المفردات وتعلم صياغة الأفكار.
- كيف تتغلب على الخجل - تخيل أسوأ نهاية لما يجب أن يحدث ، على سبيل المثال ، أنك استدعيت وسخرت بشكل علني. قبول الخيار السلبي ، كما لو كان قد حدث بالفعل ، وتواضع نفسك.
- ترك من المشابك العضلات. تذكر ما هي العضلات الأكثر كثافة فيك في لحظات الخجل. تعلم الاسترخاء وسوف تكون قادرة على السيطرة على نفسك.
نفسية الخجل هي تلك التي تتجنب المواقف التي تسببها ، فإنك تؤدي فقط إلى تفاقم المشكلة. عليك أن تذهب إلى الحواجز الداخلية التي تثير المخاوف ، ولا تهرب منها ، فإن خجلك سيبقى في الماضي.