الذهاب إلى البحر ، العديد من النساء يسعين لشراء ظل من البرونز أو الشوكولاته من الجلد. لسوء الحظ ، بدلاً من ذلك ، يتم الحصول على حروق مؤلمة في بعض الأحيان ، وبعدها يتم تقشير الجلد وتغيمه ، مما يترك البقع على الجسم. السبب الرئيسي لهذا - عدم الامتثال لقواعد التعرض لأشعة الشمس. بالإضافة إلى ذلك ، هناك العديد من الأسرار للحصول على سمرة جميلة ، والتي ليس من الصعب الالتزام بها. فكر في كيفية الحصول على سمرة جميلة في الشمس في المنزل ، بينما لا تؤذي الصحة.
كيف تحصل على سمرة ناعمة وجميلة على البحر؟
التوصيات الأساسية كيفية تحقيق سمرة جميلة على الشاطئ:
1. أولا وقبل كل شيء ، يجب تحضير الجلد لحروق الشمس ، وتطهيره من الجسيمات الكيراتينية ، وتحسين الدورة الدموية وتحرير الخلايا الوصول إلى الأكسجين. يجب أن يتم ذلك من خلال التقشير الميكانيكي الذي يسهل تنفيذه في المنزل. في أي حال من الأحوال يجب إجراء التقشير الكيميائي قبل حروق الشمس ، TK. بعد ذلك يصبح الجلد عرضة لضوء الشمس ، مما يؤدي بسرعة إلى تلفه وتشكيل بقع مصطبغة . القهوة فعالة وآمنة والملح والسكر ، تقشير اللوز ، أعد بسهولة من قبل نفسك. أيضا ، إذا لم تكن هناك موانع ، يمكنك أيضًا إخراج الجسم من الحمام أو الساونا. إذا استقرت السمرة على البشرة المطهرة ، فستكون موحدة وستدوم لفترة أطول. يجب أن تتم هذه الإجراءات 2-3 أيام قبل بدء حمامات الشمس.
2. لبضعة أسابيع قبل موسم الشاطئ وخلال أسبوع بعد ذلك يجب اتباع نظام غذائي خاص. نظام غذائي خاص سيساعد على حماية البشرة من الجذور الحرة الضارة الناتجة عن عمل الأشعة فوق البنفسجية ، بالإضافة إلى زيادة إنتاج صبغة الميلانين ، بحيث تكون السمرة أكثر إشراقا وأكثر تشبعا. من المستحسن تناول أكبر عدد ممكن من هذه الأطعمة:
- السمك.
- كبد البقر
- الدخن.
- أرز بني
- الأفوكادو.
- الموز.
- الجزر.
- المشمش.
- الطماطم (البندورة).
- صفار البيض
- قشدة حامضة
- الكرفس.
يجب أن تستبعد من النظام الغذائي:
- الشوكولاته.
- الكحول.
- المخللات.
- الذرة،
- منتجات الدقيق المعجنات.
3. من الضروري استخدام واقي الشمس أو مستحلب ، ويجب أن تكون مقاومة للماء. في الأيام الثلاثة أو الأربعة الأولى من الراحة الشاطئية ، يُنصح باستخدام الأموال بدرجة حماية لا تقل عن 30 يومًا ، وفي الأيام اللاحقة - 25 ، 20 ، 15. استخدم الواقي الشمسي كل 1.5-2 ساعة ، وبعد كل حمام في البحر.
4. من الضروري مراقبة المدة الزمنية والوقت الصحيح للإجراءات الشمسية. في أول 2-3 أيام ، لا ينبغي أن يتجاوز الراحة الشاطئية نصف ساعة ، لأن الجلد يحتاج إلى التعود تدريجيا على الشمس. في المستقبل ، ينبغي أن تنفق الشمس ما لا يزيد عن 2.5 ساعة. الوقت الأكثر أمانًا للدباغة هو الساعة 11 صباحًا وبعد الساعة 16 مساءً.
5. مباشرة بعد الاستحمام ، امسح الجلد بمنشفة. قطرات الماء المتبقية على الجسم تتصرف مثل العدسة ، والتي يمكن أن تسبب حروق الشمس.
6. لا تستخدم على الشاطئ العطور ومزيلات العرق والمنتجات التي تحتوي على الكحول ، ر. يمكن أن تسبب بقع تصبغ و
7. يتم الحصول على سمرة ناعمة جميلة إذا ، تحت الشمس ، والانتقال قدر الإمكان. من الضروري السباحة أكثر ، والمشي بالقرب من البحر ، ولعب ألعاب الهاتف المحمول ، وليس مجرد الاستلقاء على الشاطئ.
8. بما أن الجسم يفقد كمية كبيرة من السائل في الشمس ، فمن الضروري تجديد احتياطياته باستمرار. من المستحسن شرب كمية كافية من الماء النقي النقي.
9. قبل وبعد البقاء على الشاطئ ، يجب أن يكون الجلد مرطبًا بشكل جيد. للقيام بذلك ، يوصى بتطبيق كريم أو زيت على الجسم كله. خيار ممتاز هو زيت الزيتون.